記事一覧-月額サポーター様向け

さて、昨日帰ってきましたよ、合宿から。 疲労がすごいけど、動かしていきましょう。 初動負荷トレーニング® 今回の新メニューの確認も含めて。 マルチ2分、ペルビス、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)を3set。 ...

今日は夜スイム。 泳ぎたくて仕方がなかった。 初動負荷トレーニング® その前に、提携施設でウォーミングアップ。 ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互)×3set。 こないだのレースからか、なんか気合い入ってるな、という印象。 アス...

昨日は爆睡してました。 今日は休日の日。昼からサウナに行ってリカバリーして。 そのあと、提携施設へ。運動したいんだな。 初動負荷トレーニング® 體が求めているようなので。来た。 マルチでアップして。 疲労を抜くなら、合宿の午前中のイメージで...

今日は、朝からバタバタで。 レースの様子をレポートしていく。 10時15時～の交通規制解除の時間帯を狙って、会場に入る。 もともと8時着の予定だったので、時間を後ろにズラせたのはよかった。早く着きすぎても疲れることが、昨日わかった。 そして...

昨日は10時間の運転の後、無事に東京入りしまして。 しかし、夜はあまり眠れず。4時間くらいか。 まあ、別に寝なくてもどーってことない。 ウォーミングアップウォーク ということで、今朝はウォーミングアップで、ホテルの周りを2kmくらいあるいた...

さて、今日は出発前最後の調整。 バイク点検を終えたあと、提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 2日空いたので、しっかりめに。 マルチでアップの後、ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互/立位)、ペルビス(横)、ペルビス(前鋸筋)×3...