練習日誌

さて、今日は約3週間ぶりの朝スイム。…え？3週間ぶり？マジで？まあ、間に合宿があったからか。朝スイム今日のメニュー。途中からウェットスーツを着て、フォーミング練習。なんか、色々と忘れてたなという印象で。こないだ腑に落ちた骨盤のスカーリング然...

今日も夕方から提携施設へ。今日はなんか、足趾の屈指が強いな。重点的に狙おう初動負荷トレーニング®今日はヒップジョイント(交互)1分でウォーミングアップ。その後、ペルビス(横)、クラビクル(交互)、ペルビス、スキャプラ、スタンディングヒップジ...

今日は夕方に提携施設へ。初動負荷トレーニング®昨日のイベントで、長時間車いすに乗っていたからか、左膝裏が痛い。けどま、マシンで解せることは分かっているので、不安はなく。今日は膝裏中心メニュー。マルチでアップしたのち、ペルビス(横)、クラビク...

今日は午前中に、レースに向けた診断書を書いていただいて。そのあと昼から提携施設へ。初動負荷トレーニング®マルチ12分くらいした後で、ヒップジョイント(交互)、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)×3set。まだ右...

さて。昨日は朝スイムに行けなかったので、今日は夜に自主練スイム。うーん、音がうるさいな。自律神経整えよう。…どやって？笑夜スイム芦屋のプールへ。横では八尾監督たちのブレイブ芦屋組が泳いでるけれども。今日は小山先生が最終日に仰ってたことを確認...

さて、昨日帰ってきましたよ、合宿から。疲労がすごいけど、動かしていきましょう。初動負荷トレーニング®今回の新メニューの確認も含めて。マルチ2分、ペルビス、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)を3set。スタンディ...

今日は夜スイム。泳ぎたくて仕方がなかった。初動負荷トレーニング®その前に、提携施設でウォーミングアップ。ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互)×3set。こないだのレースからか、なんか気合い入ってるな、という印象。アスリートになっ...

昨日は爆睡してました。今日は休日の日。昼からサウナに行ってリカバリーして。そのあと、提携施設へ。運動したいんだな。初動負荷トレーニング®體が求めているようなので。来た。マルチでアップして。疲労を抜くなら、合宿の午前中のイメージでやるといいと...

今日は、朝からバタバタで。レースの様子をレポートしていく。10時15時～の交通規制解除の時間帯を狙って、会場に入る。もともと8時着の予定だったので、時間を後ろにズラせたのはよかった。早く着きすぎても疲れることが、昨日わかった。そして、アスリ...

昨日は10時間の運転の後、無事に東京入りしまして。しかし、夜はあまり眠れず。4時間くらいか。まあ、別に寝なくてもどーってことない。ウォーミングアップウォークということで、今朝はウォーミングアップで、ホテルの周りを2kmくらいあるいた。ホンマ...