月間まとめ 体調不良でトレーニングがほとんどできなかった11月、何をするのがいいか？-2023年11月
11月は前半で体調不良。後半は足を痛めて、3週間ほどトレーニングできず。こういう月もある。そういう時にでも、無理して気付かないふりをしながらやることはできるけれども。そういうのはもう、やめたんです。今月は流れじゃないと思って、諦めて。ゆった...
2023-11
月間まとめ 
練習日誌 2023年11月28日
今朝はまだ喉の調子が全快してないので、無理をせずに朝スイムはスキップ。明日は行きたいけど、ちょっと難しそうやなぁ。そんなので、夜はワールドウィング®提携施設へ。サクッとなら咳も治まってきたし、大丈夫っしょ！初動負荷トレーニング®体調崩して2...
練習日誌 2023年11月26日
今日は、兵庫県トライアスロン協会主催のパラ練習会@ポートアイランドバイク練石飛理事長と一緒に、20km弱を走る。追い風やと35km/hくらい出るけれど、向かい風になると途端に22km/hくらいに。向かい風と登坂は難しい、、石飛理事曰く、追い...
週間日誌 左三角筋中部の筋緊張を、どうにかしたい…！-11月19日～25日
まさに、なにもトレーニングができない日々が続いていました。安静に、まずは身体を治す。無理しない、無茶しない。沖縄に行ってたり、その寒暖差で体調崩して寝込んでたり。それから脚をケガしたりして、しばらくトレーニングできない日々が続いてました。そ...
練習日誌 2023年11月25日
沖縄に行ってたり、その寒暖差で体調崩して寝込んでたり。それから脚をケガしたりして、しばらくトレーニングできない日々が続いてました。今日は17日ぶりの初動負荷トレーニング®だいぶ脚の痙縮が強くなってるから、なんとかなるといいなぁ初動負荷トレー...
週間日誌 体調を崩した！よし、研究だ！it from bitがしっくりとくる件について-11月12日～18日
はい、タイトルの通りです。12日日曜日の夜に帰ってきて、水曜日に発熱しました火曜水曜の朝スイムは行ったんですけどね...水曜日の夜に38.6°の発熱と。あれまぁ、ゆったり休めということか。それでも、朝スイムのまとめと最近考えていることについ...
練習日誌 2023年11月15日
今日も朝から早朝スイム。レッツゴー！朝スイム今週は準備期に向けての感覚器官にアプローチしたイメージトレーニング。右脳を使う。VAKで体感イメージ。腕の入水時の音や位置、体感。フィン使って股関節の動きをチェックしたり。SKPS×4本は気持ちよ...
練習日誌 2023年11月14日
今日は朝スイム！朝の早起きは楽しいねぇ朝スイム5時起きで猪名川町のプールへ。気持ちのいい朝、けれど急に寒くなって凍えるような寒さ。WarningUp SKPS×3本+SC+PullKick(12.5m H&E)×4本？6本？Drill 肩ロ...
週間日誌 スポーツにやり切った感はなくていい。心地良いくらいがちょうどいい-11月5日～11日
今週末に急遽、タイから一時帰国する友人と慶良間諸島の座間味にダイビングしに行くことになったので、今週はいつもより丁寧めにトレーニングをしました。タイから一時帰国で遊びに来た友だちやり切った感はなくていい。心地良いくらいがちょうどいいいつもの...
練習日誌 2023年11月8日
今日も5時起きで朝スイムへごー！早朝スイム昨日に引き続き、姿勢作り、第1動作つくりの反復トレーニング。内容はほとんど昨日と似た感じ。学びとしては、下記2つかなとやっぱり骨盤と肩を平行線で使う意識と片手クロールの右呼吸のタイミング、今までブレ...