まさに、なにもトレーニングができない日々が続いていました。
安静に、まずは身体を治す。無理しない、無茶しない。
沖縄に行ってたり、その寒暖差で体調崩して寝込んでたり。それから脚をケガしたりして、しばらくトレーニングできない日々が続いてました。
そして、17日ぶりの初動負荷トレーニング®へ。
17日ぶりの初動負荷トレーニングⓇ
ここ数日ほど、沖縄で歩き回った後、崩したり足を怪我したりして、一時的に車いすを使ったりしていました。
車いすに乗るとね、もう、痙縮が強くなっちゃって困る。
つくづく、人間というのはし自然なままに、身体を使うのがいいんやなぁと実感します。
そして、そんな痙縮の強い中、久しぶりに初動負荷トレーニングⓇをしました。
もうね、すごい。
マシンを使って一発で。いっぱつで痙縮が緩む。
身体にある筋肉の緊張が緩んで、本来の正しい状態に戻るんやなぁと実感した。
まさに、レジリエンスを高めるトレーニング。
すごいねぇ、すごい。
次の合宿で、改善していきたい動き
そんな中、次回の合宿で小山先生に尋ねたいことが生まれました。
それは、左肩に筋緊張がなかなかち緩まないことについて。
左の三角筋中部が、ずっと緊張してて。
これはたぶん、本来はNGとされている、麻痺側を下にして寝る癖があるからこそ、痛みが増えているのかもしやんけれども。
それでも、この三角筋中部の筋緊張が緩めば、もっと楽に、そして自由に肩関節を動かせるようになるんやろうなぁと。
次回の合宿で、その方法を小山先生に尋ねたい。
