練習日誌 2023年11月7日
今日は5時に起きて朝スイムへ。やっぱり朝早く起きると気持ちがいいね。ごー！朝スイム今日は、フォーム、姿勢の確認がメインの練習でした。陸ストレッチで初動負荷トレーニング®の動きが出せると知って、感動。片脚ずつ内旋させて、膝を曲げておじぎする→...
2023-11
練習日誌 
大会レポート 今シーズンのレースまとめと来シーズンの目標-2023年
今シーズンのレースがすべて終わったので、各レースの振り返りと、来シーズンに向けての目標をまとめていきます！今シーズンの目標タイムは？今シーズンの目標タイムは、ずばり2時間を切ることでした。2時間以内にスプリントの距離を走れると、次のシーズン...
練習日誌 2023年11月6日
今日は夜に提携施設へごー！昼間には、今シーズンのまとめと来シーズンの目標を記事にしました！初動負荷トレーニング®今日もいつもの6種目を30分で。これくらいがちょうどいいなぁと。だいたい何でもやりすぎてしまうからこそ、やり切った感のない、けれ...
練習日誌 2023年11月5日
今日も夜に提携施設へごー！初動負荷トレーニング®30分だけ。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクル、マルチをやる。右脚の外側が張ってるなという印象。左ふくらはぎの筋肉痛は、外側はだいぶ良くなって、内側がまだ残ってる感じ。昨日のマ...
週間日誌 20年の時を経て、麻痺が治った…！-10月29日～11月4日
2003年12月20日。AVMによる脳出血で、意識不明となり、左半身麻痺の後遺症が残る。2023年10月31日。ついに20年ぶりに、かつてのころと同じように、何の補助具もなく走れるようになった…！嬉しい！今週の振り返りも兼ねて、この感動を共...
練習日誌 2023年11月4日
今日も午後イチでワールドウィング®提携施設へ！初動負荷トレーニング®今日も筋肉痛なので、やや軽めに6種目ペルビス、右脚の外側が張ってるなぁと。スキャプラとクラビクルはいい感じ。左肩もまあまあ動いてる。ヒップジョイントとマルチは、左脚の筋肉痛...
練習日誌 2023年11月3日
今日は夜、提携施設へごー！初動負荷トレーニング®いつもの6種目をば。背中の痛みはもうなくなってて、完全に回復したなと。ただ、火曜日に初めて何もなしで走った影響で、たった300~500mくらいやったにも関わらず、筋肉痛で。そりゃそーか。ちゃん...
練習日誌 2023年11月1日
今日は褥瘡の残りも気にならず、背中の痛みも良くなったので久しぶりに、朝から朝スイムへ！朝スイム今日から2ヶ月間、オフシーズンの中でも移行期に入っていきます。移行期は、トライアスロン競技のための地力固めの期間。低心拍領域でのトレーニング、つま...