パラトレ日誌

今日は朝からワールドウィング®提携施設へGO！朝から動くといい感じ！初動負荷トレーニング®今日は8種目全部できた。嬉しい。ポイント2つ。ペルビスで股関節を内旋させるときは、できるだけ膝を曲げないこと。ヒップジョイントでは、マシンの重みで膝を...

今日は昼間にボトックス打つかどうかの診察に行った後、ワールドウィング®提携施設へ。もちろん、ボトックスはもう打たない。打つ必要がない。2年前は車椅子で行ってた通院、去年は装具で行った通院が、今年はもう何も要らず、自分の脚で歩いていけた。嬉し...

今日は夜から初動負荷トレーニング®へ。初動負荷トレーニング®いつも通り、5種類のトレーニングをやって終了。だいぶ慣れてきたからか、いつも通りの張りといつも通りのトレーニング。2ヶ月前はできなかったことが、今ではいつも通りで30分くらいで終わ...

今日はワールドウィング®練へGO初動負荷トレーニング®へ軽めに、身体をほぐすイメージで。いつもの6種だけやる。6種やったらスムーズにいけば30分くらいで終わるようになってきた、成長！

木曜日にようやく褥瘡が取れたので、ウッキウキで今日は午後イチのバイク練に参加。ワールドウィング®練まずはウォーミングアップがてら、ワールドウィング®提携施設へ。30分とタイトな時間で、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクルを3s...

昨日は三田の山道を軽く歩いて歩行訓練しました。今日は夜にワールドウィング®練へごー！ワールドウィング®練久しぶりの8種目。この1週間はリレーフォーライフを初めとしたイベントが色々あったので、身体をほぐす意識で取り組みました。ペルビスはほんま...

今日は久々のスイム練へGOスイム練ウォーミングアップ50mクロール50mキックSKPS×2本メイン200m×2本×3setクールダウン左腕を使って両腕で泳ぐか、それとも片腕スイムを極めるか。なやみどころ。やっぱり左腕を使うと、肩周りが重くて...