パラトレ日誌

今日は5時に起きて朝スイムへ。やっぱり朝早く起きると気持ちがいいね。ごー！朝スイム今日は、フォーム、姿勢の確認がメインの練習でした。陸ストレッチで初動負荷トレーニング®の動きが出せると知って、感動。片脚ずつ内旋させて、膝を曲げておじぎする→...

今日は夜に提携施設へごー！昼間には、今シーズンのまとめと来シーズンの目標を記事にしました！初動負荷トレーニング®今日もいつもの6種目を30分で。これくらいがちょうどいいなぁと。だいたい何でもやりすぎてしまうからこそ、やり切った感のない、けれ...

今日も夜に提携施設へごー！初動負荷トレーニング®30分だけ。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクル、マルチをやる。右脚の外側が張ってるなという印象。左ふくらはぎの筋肉痛は、外側はだいぶ良くなって、内側がまだ残ってる感じ。昨日のマ...

今日も午後イチでワールドウィング®提携施設へ！初動負荷トレーニング®今日も筋肉痛なので、やや軽めに6種目ペルビス、右脚の外側が張ってるなぁと。スキャプラとクラビクルはいい感じ。左肩もまあまあ動いてる。ヒップジョイントとマルチは、左脚の筋肉痛...

今日は夜、提携施設へごー！初動負荷トレーニング®いつもの6種目をば。背中の痛みはもうなくなってて、完全に回復したなと。ただ、火曜日に初めて何もなしで走った影響で、たった300~500mくらいやったにも関わらず、筋肉痛で。そりゃそーか。ちゃん...

今日は褥瘡の残りも気にならず、背中の痛みも良くなったので久しぶりに、朝から朝スイムへ！朝スイム今日から2ヶ月間、オフシーズンの中でも移行期に入っていきます。移行期は、トライアスロン競技のための地力固めの期間。低心拍領域でのトレーニング、つま...

今日は、右背中の違和感があるので朝スイムはスキップして、朝からワールドウィング®提携施設へごー！初動負荷トレーニング®昨日に引き続き、軽めに行う6種目。ペルビスは、右脚旋回しても痛みが出ないくらいには回復。スキャプラはまだすこし、違和感あり...

今日もワールドウィング®提携施設へGO！初動負荷トレーニング®いつも通り、ペルビスから始めてみるが、右の脇腹？背中側？に痛みが。そういえば昨日、トレーニングでスキャプラをしたときに痛めた感じがしたなと。こういうときは、痛みが出たこともそうや...