パラトレ日誌

今日は朝からワールドウィング®提携施設へGO！ 朝から動くといい感じ！ 初動負荷トレーニング® 今日は8種目全部できた。嬉しい。 ポイント2つ。 ペルビスで股関節を内旋させるときは、できるだけ膝を曲げないこと。 ヒップジョイントでは、マシン...

今日は昼間にボトックス打つかどうかの診察に行った後、ワールドウィング®提携施設へ。 もちろん、ボトックスはもう打たない。打つ必要がない。 2年前は車椅子で行ってた通院、去年は装具で行った通院が、今年はもう何も要らず、自分の脚で歩いていけた。...

今日は夜から初動負荷トレーニング®へ。 初動負荷トレーニング® いつも通り、5種類のトレーニングをやって終了。 だいぶ慣れてきたからか、いつも通りの張りといつも通りのトレーニング。 2ヶ月前はできなかったことが、今ではいつも通りで30分くら...

今日はワールドウィング®練へGO 初動負荷トレーニング®へ 軽めに、身体をほぐすイメージで。 いつもの6種だけやる。 6種やったらスムーズにいけば30分くらいで終わるようになってきた、成長！

木曜日にようやく褥瘡が取れたので、ウッキウキで今日は午後イチのバイク練に参加。 ワールドウィング®練 まずはウォーミングアップがてら、ワールドウィング®提携施設へ。 30分とタイトな時間で、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクル...

昨日は三田の山道を軽く歩いて歩行訓練しました。 今日は夜にワールドウィング®練へごー！ ワールドウィング®練 久しぶりの8種目。 この1週間はリレーフォーライフを初めとしたイベントが色々あったので、身体をほぐす意識で取り組みました。 ペルビ...

今日は久々のスイム練へGO スイム練 ウォーミングアップ 50mクロール 50mキック SKPS×2本 メイン 200m×2本×3set クールダウン 左腕を使って両腕で泳ぐか、それとも片腕スイムを極めるか。なやみどころ。 やっぱり左腕を使...