記事一覧-月額サポーター様向け 2024.04.17 こちらでは、サポーターの皆様が見やすいように、練習日誌の記事とまとめ記事、合宿記事を一覧にしました！ 日々の練習日誌 2024年10月15日 さて、今日は約3週間ぶりの朝スイム。…え？3週間ぶり？マジで？まあ、間に合宿があったからか。朝スイム今日のメニュー。途中からウェットスーツを着て、フォーミング練習。なんか、色々と忘れてたなという印象で。こないだ腑に落ちた骨盤のスカーリング然... 2024.10.14 2024年10月14日 今日も夕方から提携施設へ。今日はなんか、足趾の屈指が強いな。重点的に狙おう初動負荷トレーニング®今日はヒップジョイント(交互)1分でウォーミングアップ。その後、ペルビス(横)、クラビクル(交互)、ペルビス、スキャプラ、スタンディングヒップジ... 2024.10.14 2024年10月13日 今日は夕方に提携施設へ。初動負荷トレーニング®昨日のイベントで、長時間車いすに乗っていたからか、左膝裏が痛い。けどま、マシンで解せることは分かっているので、不安はなく。今日は膝裏中心メニュー。マルチでアップしたのち、ペルビス(横)、クラビク... 2024.10.13 2024年10月11日 今日は午前中に、レースに向けた診断書を書いていただいて。そのあと昼から提携施設へ。初動負荷トレーニング®マルチ12分くらいした後で、ヒップジョイント(交互)、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)×3set。まだ右... 2024.10.11 2024年10月10日 さて。昨日は朝スイムに行けなかったので、今日は夜に自主練スイム。うーん、音がうるさいな。自律神経整えよう。…どやって？笑夜スイム芦屋のプールへ。横では八尾監督たちのブレイブ芦屋組が泳いでるけれども。今日は小山先生が最終日に仰ってたことを確認... 2024.10.10 2024年10月8日 さて、昨日帰ってきましたよ、合宿から。疲労がすごいけど、動かしていきましょう。初動負荷トレーニング®今回の新メニューの確認も含めて。マルチ2分、ペルビス、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)を3set。スタンディ... 2024.10.08 Read More 週間まとめ記事 4種類のトレーニングメニューができたよ-1月7日～13日 さて。新年一発目から体調を崩しましたが。無事に回復してきて、ぼちぼち再開か―って感じです。改めまして。あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。そんな今年は、甲辰ですね。激動の一年となるでしょう。そんな世界の流れにも身をゆ... 2024.01.132024.02.03 はい、思いきし体調を崩して休養中-12月31日～1月6日 先週の記事を見ていただいたらわかる通り、年末までの10日間が忙しすぎて。無事に撃沈。おもいっきり体調を崩しました。38.6°くらいの発熱。難儀なのが、俺、熱出てもあんまり気付かないんですよね。悪寒とかめまいがしてきたときに、やばいなと思って... 2024.01.062024.02.03 忙しすぎた1週間…休みが欲しい。けれど心は平安で-12月24日～30日 さて、12月23日～26日は、鳥取のワールドウィングⓇ本部合宿に参加していました。そちらのトレーニング日誌は、合宿レポートにてまとめています。更新をお待ちください。今週は大変やった。やること多すぎる。まさに、2024年から加速する激動の時代... 2023.12.302024.02.03 Read More 月間まとめ記事 体調不良でトレーニングがほとんどできなかった11月、何をするのがいいか？-2023年11月 11月は前半で体調不良。後半は足を痛めて、3週間ほどトレーニングできず。こういう月もある。そういう時にでも、無理して気付かないふりをしながらやることはできるけれども。そういうのはもう、やめたんです。今月は流れじゃないと思って、諦めて。ゆった... 2023.11.302024.04.17 身体の進化、力感のゆるみ、そしてついに麻痺が治った！-2023年10月 2023年10月のトレーニング日誌を振り返りながら、学びをまとめていきますー！今月は、月末の最後には自分の脚だけで走れるようになりましたから、まとめの振り返りも楽しみです。それでは、れっつごー！かつて、100kgの電動車椅子を担いでもらいな... 2023.10.312023.11.05 レースで頑張るのは誰でもできるからこそ、普段からゆったりと暮らす意識で-2023年9月 さて、2023年9月のトレーニング日誌をまとめながら、今月の学びを抜粋してダイジェストにしていきましょー！いぇい！身体を使っていないかのごとく、使う今月は、ワールドウィングの小山先生が仰っていた「身体を使っていないかのごとく使う」を実践して... 2023.09.302023.10.11 Read More 合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑥-最終日 朝やはり、昨晩は薄く眠りながら、思考が止まらなかった。結局、なるようにしかならないんだけどね。睡眠時間は5時間30分くらい。昨夜はずっと薄く起きてた感じ。朝ごはん。入浴して、ゆったりと過ごす。そして少しお仕事した後に、ジムへ。午前中からだの... 2024.10.15 ワールドウィング本部合宿⑥-7日目 朝昨晩は、室内の温度調節をミスって、うまく寝付けず。たぶん5時間30分くらいの睡眠。朝ごはんは撮り忘れた。台風も過ぎ去って、青空。今日は外走るかなとか思いつつ。膝裏の外側の痛みも気になるなと。午前中午前中は、1時間程度で終わろうとのこと。軽... 2024.10.15 ワールドウィング本部合宿⑥-6日目 今日は完全休養日。予定は決めてある。朝今朝は、8時過ぎくらいに起床。昨晩の睡眠時間は8時間。しかし、ずっと浅く起きてる感覚で、深くは眠れず。寝てるのか起きてるのかわからない感じ。からだの感覚については、朝は疲労を感じ。今朝は時間に追われるこ... 2024.10.15 ワールドウィング本部合宿⑥-5日目 延長することになりました。+4日間です。ちなみに明日は完全休養日。朝朝ごはんを食べて。疲労がかなり溜まってる印象。けれど、思ったほど筋肉痛はなく。まあ、左足首外側と膝裏が気になるな、くらいで。そして、今朝は朝からホテルのロビーを自由に走れて... 2024.10.15 ワールドウィング本部合宿⑥-4日目 朝今日はよく眠れた。8時間45分、しっかりと。疲労はややある。まだ寝たい。朝起き抜けに歩いてみると、昨晩から痛む？気になる？の左足首外側。気になるけど、昨夜ほどではない。時間ギリギリ。急いで朝ごはん。そして入浴。昨日、装具着けてけっこう走っ... 2024.10.15 ワールドウィング本部合宿⑥-3日目 朝昨夜はなかなか寝付けず。寝ても頻繁に起きてた気がする。ビモロを履いて寝たからか。足趾が気になって、ほとんど落ち着けなかった。データ上は、6時間45分寝たらしいけれども。ほんまか？ビモロに袋を被せて寝たからか、靴がぐっしょり濡れていた。一方... 2024.10.15 Read More 大会レポート World Triathlon Championship Series Yokohama-2024大会レポート 日本での大きな大会の1つでもある、ワールドシリーズ横浜大会のレポートをしていく。World Triathlon Championship Series横浜大会のエイジレース。今回の大会は、バイクパートまででDNFの予定で。走り切りたかったの... 2024.06.07 今シーズンのレースまとめと来シーズンの目標-2023年 今シーズンのレースがすべて終わったので、各レースの振り返りと、来シーズンに向けての目標をまとめていきます！今シーズンの目標タイムは？今シーズンの目標タイムは、ずばり2時間を切ることでした。2時間以内にスプリントの距離を走れると、次のシーズン... 2023.11.062024.04.22 アドレナリンではなくオキシトシンで走るべし-パラトライアスロン加西大会 本日は、今シーズン最後のレース、パラトライアスロン加西大会の日でした。結果は、ランを1周してDNF、リタイアでした。脚の状態故に(詳細は下記の記事にて)予定ではランを走らずにリタイアするつもりでしたが、周りの雰囲気が楽しそうで。歩いてでも交... 2023.09.242024.04.22 Read More
