週間日誌 強さを涵養するトレーニングとは-11月26日～12月2日
さて、更新が遅れていますが、今週の振り返りをしていきましょーい！兵庫県トライアスロン協会のパラ練習会に参加兵庫県トライアスロン協会の石飛代表理事と26日には、ブラインドカテゴリのパラリンピック選手である円尾選手に誘われて、兵庫県トライアスロ...
週間日誌 
練習日誌 2023年12月2日
今日は夜スイムの前に、ワールドウィング®提携施設へ初動負荷トレーニング®スイムのアップの代わりに、いつもの5種目を。身体が暖まった。マシンでやってしまう方がやっぱり速いな。さて、プールに向かいますか夜スイム今日は2～3週間ぶりの、ブレイブス...
月間まとめ 体調不良でトレーニングがほとんどできなかった11月、何をするのがいいか？-2023年11月
11月は前半で体調不良。後半は足を痛めて、3週間ほどトレーニングできず。こういう月もある。そういう時にでも、無理して気付かないふりをしながらやることはできるけれども。そういうのはもう、やめたんです。今月は流れじゃないと思って、諦めて。ゆった...
練習日誌 2023年11月28日
今朝はまだ喉の調子が全快してないので、無理をせずに朝スイムはスキップ。明日は行きたいけど、ちょっと難しそうやなぁ。そんなので、夜はワールドウィング®提携施設へ。サクッとなら咳も治まってきたし、大丈夫っしょ！初動負荷トレーニング®体調崩して2...
練習日誌 2023年11月26日
今日は、兵庫県トライアスロン協会主催のパラ練習会@ポートアイランドバイク練石飛理事長と一緒に、20km弱を走る。追い風やと35km/hくらい出るけれど、向かい風になると途端に22km/hくらいに。向かい風と登坂は難しい、、石飛理事曰く、追い...
週間日誌 左三角筋中部の筋緊張を、どうにかしたい…！-11月19日～25日
まさに、なにもトレーニングができない日々が続いていました。安静に、まずは身体を治す。無理しない、無茶しない。沖縄に行ってたり、その寒暖差で体調崩して寝込んでたり。それから脚をケガしたりして、しばらくトレーニングできない日々が続いてました。そ...
練習日誌 2023年11月25日
沖縄に行ってたり、その寒暖差で体調崩して寝込んでたり。それから脚をケガしたりして、しばらくトレーニングできない日々が続いてました。今日は17日ぶりの初動負荷トレーニング®だいぶ脚の痙縮が強くなってるから、なんとかなるといいなぁ初動負荷トレー...
週間日誌 体調を崩した！よし、研究だ！it from bitがしっくりとくる件について-11月12日～18日
はい、タイトルの通りです。12日日曜日の夜に帰ってきて、水曜日に発熱しました火曜水曜の朝スイムは行ったんですけどね...水曜日の夜に38.6°の発熱と。あれまぁ、ゆったり休めということか。それでも、朝スイムのまとめと最近考えていることについ...
練習日誌 2023年11月15日
今日も朝から早朝スイム。レッツゴー！朝スイム今週は準備期に向けての感覚器官にアプローチしたイメージトレーニング。右脳を使う。VAKで体感イメージ。腕の入水時の音や位置、体感。フィン使って股関節の動きをチェックしたり。SKPS×4本は気持ちよ...
練習日誌 2023年11月14日
今日は朝スイム！朝の早起きは楽しいねぇ朝スイム5時起きで猪名川町のプールへ。気持ちのいい朝、けれど急に寒くなって凍えるような寒さ。WarningUp SKPS×3本+SC+PullKick(12.5m H&E)×4本？6本？Drill 肩ロ...