2024-05

3日間休んで、合宿疲労を回復して。久しぶりのトレーニング。そろそろ泳ぎたいなぁ。週末はみんな、スービックベイでアジア選手権ですね。また、パリオリンピックの出場選手も決まりましたね。御意。初動負荷トレーニング®まず、wupでマルチとスタンディ...

さてさて！ワールドウィング®本部合宿から帰ってきましたよ！8日間も居たので、もうニ部練の習慣が身に付いていて。午前中は本部で4種目やったけれども、帰り道の途中でやってきましたよ提携施設。初動負荷トレーニング®残りの5種目、つまりヒップジョイ...

引き続き筋肉痛がヤバいので、今日も解しにいく。多分合ってる。わかんない初動負荷トレーニング®一昨日の6種目を2set。所感とか、特にない。ひたすら左脹脛の筋肉痛。クラビクルとスキャプラは、まあ、左肩の調子が良くなってる気がする。うん。さて。...

今朝はやはり、左脹脛の筋肉の張りがすごくて。いわゆる筋肉痛。来週の合宿に向けて、解しにいこう。朝スイムドリルはパドルキックとパドルスカーリング。25mダッシュ4本メイン400mは、ドリル中に左脹脛が張りすぎたので、水中ウォークに変更。やはり...

さて、今日はWorld Triathlon Championship Series横浜大会のエイジレース。バイクパートまででDNFの予定で。矯正具を付けたランをすると、せっかく機能改善してきてる脚の状態が悪化するため、小山ドクターストップ。...

今日はWorld Triathlon Championship Series横浜大会のエリートレースを見に行きました。パラエリートとエリート男子を観てきました。パラエリートレースパラはみんな、一人ひとりそれぞれの體の使い方があっておもしろか...

今日はレース前最後の調整。昼間に提携施設へ。初動負荷トレーニング®今日は軽めに。動きの確認がメイン。ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクルを3set。だいたい40分くらいか。今日のペルビスは左骨盤の内旋がものすごく楽に、自然に力みなくでき...

今日はレース前最後のスイム調整。腰周りに硬さを感じるので、解してこ朝スイムUP：クロール200mDrill：スカーリング10分間Main：50m×6本(1分15秒サイクル)25mハード×4本(飛び込み)あとなんかして、イージーで終了。合宿後...

今日はお昼から提携施設へ。昨日一昨日のバイクスイムの影響か、腰周りがやや硬い印象。ほぐそう。初動負荷トレーニング®今日は下記6種目+階段トレーニングペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互)、ペルビス(外旋)、クラビクル(立位)自分の...

今日は毎年恒例の。ベックオンさん主催の二色浜OWSでした。二色浜OWSよく泳ぎましたね。いきなり海に入ってレースすると、心拍上がりすぎてフラフラするので。今日の目的は海に慣れるため。と、海での泳ぎを磨くため。具体的には、ヘッドアップクロール...