2024-04

今日は夕方から提携施設へ。 なんだか、外に出ると気持ちいいね。 初動負荷トレーニング® スキャプラのやり方が分かった気がする。 こないだ八尾監督に、スイムの浮力は顎引くよりも肩甲骨を下げる、って聞いて、それを意識して動かすようになりました。...

今日も朝スイムへ。昨日の泳ぎ方を試す。楽しみ！ 朝スイム フォーミング練習。試合を意識して、気持ちの準備。 試合前のハプニングや、朝からのシュミレーション。ネガティブへの対策。 100mクロール SC100m Pull100m BBW50m...

今日は久しぶりのプール。朝スイム。楽しみ。 朝スイム 今日のメニュー。 今日は泳ぎ方の学びが深かった。 顎を引いて、頭突っ込んで泳ぐと、體は浮くけど鎖骨が使えなくなるらしい。 スカーリングの技術次第で浮くようにもなりそうやけれども。 みんな...

新年度、始まりましたね。 とうとう4月に入りました。 最近は、週3くらいのペースで提携施設に行ってます。理想は週4回。 さて、今日も行きましょう 初動負荷トレーニング® 今日は3setメニュー ペルビスの右脚、股関節がめちゃめちゃ内旋するよ...