2024-04

今日は夕方から提携施設へ。なんだか、外に出ると気持ちいいね。初動負荷トレーニング®スキャプラのやり方が分かった気がする。こないだ八尾監督に、スイムの浮力は顎引くよりも肩甲骨を下げる、って聞いて、それを意識して動かすようになりました。ヒップジ...

今日も朝スイムへ。昨日の泳ぎ方を試す。楽しみ！朝スイムフォーミング練習。試合を意識して、気持ちの準備。試合前のハプニングや、朝からのシュミレーション。ネガティブへの対策。100mクロールSC100mPull100mBBW50mドリル100m...

今日は久しぶりのプール。朝スイム。楽しみ。朝スイム今日のメニュー。今日は泳ぎ方の学びが深かった。顎を引いて、頭突っ込んで泳ぐと、體は浮くけど鎖骨が使えなくなるらしい。スカーリングの技術次第で浮くようにもなりそうやけれども。みんな鎖骨が使えな...

新年度、始まりましたね。とうとう4月に入りました。最近は、週3くらいのペースで提携施設に行ってます。理想は週4回。さて、今日も行きましょう初動負荷トレーニング®今日は3setメニューペルビスの右脚、股関節がめちゃめちゃ内旋するようになってる...