月間まとめ 身体の進化、力感のゆるみ、そしてついに麻痺が治った！-2023年10月
2023年10月のトレーニング日誌を振り返りながら、学びをまとめていきますー！ 今月は、月末の最後には自分の脚だけで走れるようになりましたから、まとめの振り返りも楽しみです。 それでは、れっつごー！ かつて、100kgの電動車椅子を担いでも...
2023-10
月間まとめ 
練習日誌 2023年10月31日
今日は、右背中の違和感があるので朝スイムはスキップして、朝からワールドウィング®提携施設へごー！ 初動負荷トレーニング® 昨日に引き続き、軽めに行う6種目。 ペルビスは、右脚旋回しても痛みが出ないくらいには回復。 スキャプラはまだすこし、違...
練習日誌 2023年10月30日
今日もワールドウィング®提携施設へGO！ 初動負荷トレーニング® いつも通り、ペルビスから始めてみるが、右の脇腹？背中側？に痛みが。 そういえば昨日、トレーニングでスキャプラをしたときに痛めた感じがしたなと。 こういうときは、痛みが出たこと...
練習日誌 2023年10月29日
今日は朝からワールドウィング®提携施設へGO！ 朝から動くといい感じ！ 初動負荷トレーニング® 今日は8種目全部できた。嬉しい。 ポイント2つ。 ペルビスで股関節を内旋させるときは、できるだけ膝を曲げないこと。 ヒップジョイントでは、マシン...
週間日誌 張り合いがない、というトレーニングもありなのかもしれない-10月22日～28日
今週は、先週末の想定通り、褥瘡の芯がなくなるまで軽めのトレーニングを行いましたー。 それでは振り返り、行ってみよう！ あまり変化を感じられなくなってきた、初動負荷トレーニングⓇ 今週は、軽めにやった影響もあってか、初動負荷トレーニングⓇへの...
練習日誌 2023年10月27日
今日は昼間にボトックス打つかどうかの診察に行った後、ワールドウィング®提携施設へ。 もちろん、ボトックスはもう打たない。打つ必要がない。 2年前は車椅子で行ってた通院、去年は装具で行った通院が、今年はもう何も要らず、自分の脚で歩いていけた。...
練習日誌 2023年10月26日
今日は夜から初動負荷トレーニング®へ。 初動負荷トレーニング® いつも通り、5種類のトレーニングをやって終了。 だいぶ慣れてきたからか、いつも通りの張りといつも通りのトレーニング。 2ヶ月前はできなかったことが、今ではいつも通りで30分くら...
練習日誌 2023年10月24日
今日はワールドウィング®練へGO 初動負荷トレーニング®へ 軽めに、身体をほぐすイメージで。 いつもの6種だけやる。 6種やったらスムーズにいけば30分くらいで終わるようになってきた、成長！
週間日誌 ようやく…！足の褥瘡が取れた…！-10月15日～21日
2ヶ月前。 8月の中旬に、バイク練習をやり過ぎて左脚の小指と薬指の間にできた褥瘡。 いっときは歩けなくなるほどの痛みで、麻痺がある限りもう治らないかもしれないなと思いもした褥瘡が、この木曜日にようやく取れました！ 治った！ こんなにも大きな...
練習日誌 2023年10月21日
木曜日にようやく褥瘡が取れたので、ウッキウキで今日は午後イチのバイク練に参加。 ワールドウィング®練 まずはウォーミングアップがてら、ワールドウィング®提携施設へ。 30分とタイトな時間で、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクル...