練習日誌

今日は朝スイム。ペルビスキックを練習したい。 朝スイム 今日は、集団泳の練習。 前を泳ぐ選手のポケットに入る。 脇毛を掴みに行くイメージ。 俺は右腕スイムやから、選手の左脇腹に入るとよいとのこと。 楽しみ。 初動負荷トレーニング® スイム後...

今日は夕方に提携施設へ。 昨日の学びを活かしたくて、ワクワク。 初動負荷トレーニング® 今日は時間の関係で2setメニュー。 昨日の学びを活かして、インナーマッスルを緩めることを意識して取り組む。 具体的な筋肉はわからないから、中を緩めるイ...

今日は初動負荷トレーニング®だけのつもりやったけれど、よくよく考えたらそのままスイムも行けるなと思いまして。ごー。 初動負荷トレーニング® スイム前のウォーミングアップとして、2setメニュー。 軽めに。 今日はマルチの半骨盤をサポートなし...

今日は夕方から提携施設へ。 なんだか、外に出ると気持ちいいね。 初動負荷トレーニング® スキャプラのやり方が分かった気がする。 こないだ八尾監督に、スイムの浮力は顎引くよりも肩甲骨を下げる、って聞いて、それを意識して動かすようになりました。...

今日も朝スイムへ。昨日の泳ぎ方を試す。楽しみ！ 朝スイム フォーミング練習。試合を意識して、気持ちの準備。 試合前のハプニングや、朝からのシュミレーション。ネガティブへの対策。 100mクロール SC100m Pull100m BBW50m...

今日は久しぶりのプール。朝スイム。楽しみ。 朝スイム 今日のメニュー。 今日は泳ぎ方の学びが深かった。 顎を引いて、頭突っ込んで泳ぐと、體は浮くけど鎖骨が使えなくなるらしい。 スカーリングの技術次第で浮くようにもなりそうやけれども。 みんな...

新年度、始まりましたね。 とうとう4月に入りました。 最近は、週3くらいのペースで提携施設に行ってます。理想は週4回。 さて、今日も行きましょう 初動負荷トレーニング® 今日は3setメニュー ペルビスの右脚、股関節がめちゃめちゃ内旋するよ...

今日は大阪の長居障害者スポーツセンターにて、近畿のパラトライアスリートと協会の方が集まって、パラミーティングでした。 その後、軽くローラー練を。 ローラー練 多関節連動を意識して、いつも古民家でやってるメニューを2set。 片脚ペダリング、...

夕方から提携施設へ。 最近はなぜか、トレーニング欲があまりなく。 前は週5~6日くらいはやってたけれど、最近は週3~4回くらいで。 まあ、季節の変わり目やからか。いや、そーいう流れやな、しゃーない。 初動負荷トレーニング® とりあえず来てみ...

今日も夕方から提携施設へ。 低気圧と雨で頭重感、だる重やったけれど、まあ行こうかと。軽めでも 初動負荷トレーニング® 今日は体調悪いかと思ったけれど、身体を動かしてみたは割と軽い。いい感じ。 特に左脚の股関節や膝関節が軽い。軽い感じって初め...