練習日誌

今日は朝スイム。ペルビスキックを練習したい。朝スイム今日は、集団泳の練習。前を泳ぐ選手のポケットに入る。脇毛を掴みに行くイメージ。俺は右腕スイムやから、選手の左脇腹に入るとよいとのこと。楽しみ。初動負荷トレーニング®スイム後、ワールドウィン...

今日は夕方に提携施設へ。昨日の学びを活かしたくて、ワクワク。初動負荷トレーニング®今日は時間の関係で2setメニュー。昨日の学びを活かして、インナーマッスルを緩めることを意識して取り組む。具体的な筋肉はわからないから、中を緩めるイメージで。...

今日は初動負荷トレーニング®だけのつもりやったけれど、よくよく考えたらそのままスイムも行けるなと思いまして。ごー。初動負荷トレーニング®スイム前のウォーミングアップとして、2setメニュー。軽めに。今日はマルチの半骨盤をサポートなしで。左脚...

今日は夕方から提携施設へ。なんだか、外に出ると気持ちいいね。初動負荷トレーニング®スキャプラのやり方が分かった気がする。こないだ八尾監督に、スイムの浮力は顎引くよりも肩甲骨を下げる、って聞いて、それを意識して動かすようになりました。ヒップジ...

今日も朝スイムへ。昨日の泳ぎ方を試す。楽しみ！朝スイムフォーミング練習。試合を意識して、気持ちの準備。試合前のハプニングや、朝からのシュミレーション。ネガティブへの対策。100mクロールSC100mPull100mBBW50mドリル100m...

今日は久しぶりのプール。朝スイム。楽しみ。朝スイム今日のメニュー。今日は泳ぎ方の学びが深かった。顎を引いて、頭突っ込んで泳ぐと、體は浮くけど鎖骨が使えなくなるらしい。スカーリングの技術次第で浮くようにもなりそうやけれども。みんな鎖骨が使えな...

新年度、始まりましたね。とうとう4月に入りました。最近は、週3くらいのペースで提携施設に行ってます。理想は週4回。さて、今日も行きましょう初動負荷トレーニング®今日は3setメニューペルビスの右脚、股関節がめちゃめちゃ内旋するようになってる...

今日は大阪の長居障害者スポーツセンターにて、近畿のパラトライアスリートと協会の方が集まって、パラミーティングでした。その後、軽くローラー練を。ローラー練多関節連動を意識して、いつも古民家でやってるメニューを2set。片脚ペダリング、渦巻きペ...

夕方から提携施設へ。最近はなぜか、トレーニング欲があまりなく。前は週5~6日くらいはやってたけれど、最近は週3~4回くらいで。まあ、季節の変わり目やからか。いや、そーいう流れやな、しゃーない。初動負荷トレーニング®とりあえず来てみたけれど、...

今日も夕方から提携施設へ。低気圧と雨で頭重感、だる重やったけれど、まあ行こうかと。軽めでも初動負荷トレーニング®今日は体調悪いかと思ったけれど、身体を動かしてみたは割と軽い。いい感じ。特に左脚の股関節や膝関節が軽い。軽い感じって初めてやな、...