練習日誌 2024年4月9日 今日は朝スイム。ペルビスキックを練習したい。 朝スイム 今日は、集団泳の練習。 前を泳ぐ選手のポケットに入る。 脇毛を掴みに行くイメージ。 俺は右腕スイムやから、選手の左脇腹に入るとよいとのこと。 楽しみ。 初動負荷トレーニング® スイム後... 2024.04.08 練習日誌
練習日誌 2024年4月7日 今日は夕方に提携施設へ。 昨日の学びを活かしたくて、ワクワク。 初動負荷トレーニング® 今日は時間の関係で2setメニュー。 昨日の学びを活かして、インナーマッスルを緩めることを意識して取り組む。 具体的な筋肉はわからないから、中を緩めるイ... 2024.04.07 練習日誌
練習日誌 2024年4月6日-インナーから緩める 今日は初動負荷トレーニング®だけのつもりやったけれど、よくよく考えたらそのままスイムも行けるなと思いまして。ごー。 初動負荷トレーニング® スイム前のウォーミングアップとして、2setメニュー。 軽めに。 今日はマルチの半骨盤をサポートなし... 2024.04.06 練習日誌
練習日誌 2024年4月5日 今日は夕方から提携施設へ。 なんだか、外に出ると気持ちいいね。 初動負荷トレーニング® スキャプラのやり方が分かった気がする。 こないだ八尾監督に、スイムの浮力は顎引くよりも肩甲骨を下げる、って聞いて、それを意識して動かすようになりました。... 2024.04.05 練習日誌
練習日誌 2024年4月3日 今日も朝スイムへ。昨日の泳ぎ方を試す。楽しみ! 朝スイム フォーミング練習。試合を意識して、気持ちの準備。 試合前のハプニングや、朝からのシュミレーション。ネガティブへの対策。 100mクロール SC100m Pull100m BBW50m... 2024.04.02 練習日誌
練習日誌 2024年4月2日 今日は久しぶりのプール。朝スイム。楽しみ。 朝スイム 今日のメニュー。 今日は泳ぎ方の学びが深かった。 顎を引いて、頭突っ込んで泳ぐと、體は浮くけど鎖骨が使えなくなるらしい。 スカーリングの技術次第で浮くようにもなりそうやけれども。 みんな... 2024.04.01 練習日誌
練習日誌 2024年4月1日 新年度、始まりましたね。 とうとう4月に入りました。 最近は、週3くらいのペースで提携施設に行ってます。理想は週4回。 さて、今日も行きましょう 初動負荷トレーニング® 今日は3setメニュー ペルビスの右脚、股関節がめちゃめちゃ内旋するよ... 2024.04.01 練習日誌
練習日誌 2024年3月30日 今日は大阪の長居障害者スポーツセンターにて、近畿のパラトライアスリートと協会の方が集まって、パラミーティングでした。 その後、軽くローラー練を。 ローラー練 多関節連動を意識して、いつも古民家でやってるメニューを2set。 片脚ペダリング、... 2024.03.30 練習日誌
練習日誌 2024年3月29日 夕方から提携施設へ。 最近はなぜか、トレーニング欲があまりなく。 前は週5~6日くらいはやってたけれど、最近は週3~4回くらいで。 まあ、季節の変わり目やからか。いや、そーいう流れやな、しゃーない。 初動負荷トレーニング® とりあえず来てみ... 2024.03.29 練習日誌
練習日誌 2024年3月26日 今日も夕方から提携施設へ。 低気圧と雨で頭重感、だる重やったけれど、まあ行こうかと。軽めでも 初動負荷トレーニング® 今日は体調悪いかと思ったけれど、身体を動かしてみたは割と軽い。いい感じ。 特に左脚の股関節や膝関節が軽い。軽い感じって初め... 2024.03.26 練習日誌