4種類のトレーニングメニューができたよ-1月7日～13日

さて。

新年一発目から体調を崩しましたが。

無事に回復してきて、ぼちぼち再開か―って感じです。

改めまして。

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします。

そんな今年は、甲辰ですね。激動の一年となるでしょう。

そんな世界の流れにも身をゆだねつつ、今年も足元でやることを愚直に泥臭くやっていきたいな、と思う所存にございます。

身体を解すイメージで、初動負荷トレーニングⓇの合宿メニューのおさらいと定着を

先週は一週間、ほとんど身体を動かせなかったので。まずは身体を解すイメージで。

年末に1回でも合宿のおさらいをしておいてよかったなと、今になって思います。

詳細は日々のトレーニング日誌(サポーター限定記事)に委ねますが、やっぱり毎回最低2時間はかかる。

ウォーミングアップとクールダウンにも使えるショートメニューも組み合わせていかなな～って、思うのです。

けっこう疲労感がすごいんですよね。

また、こないだの合宿でやり始めたメニューもあって、脳の構造が書き換えられていく感じで、その意味での疲労が大きい。

そんな感じで実践してたら、50分くらいで終わるショートメニューも何となくできてきた。

セット数で調整するイメージかな。

これで、次の時間軸で実践できるメニューが完成したことになる。

ロングメニューはなかなかできてないけれど。まぁ、日常の中に少しずつ組み込んでいきましょうい！