福田拓哉-パラトライアスロンへの挑戦

今日は3週間ぶりの朝スイム。いつも5時30分に家出るんやけれど、3週間行ってないうちに、この時間帯はもうすっかり朝になりましたね。朝スイムSKPS×2setフィンガーチップクロール50mショルダータッチクロール50mヘッドタッチクロール50...

今日も夕方から提携施設へ。なんか、フワフワした感じやな。初動負荷トレーニング®今日は前半6種目を。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、ペルビスクロス、マルチ、クラビクル(交互)。階段トレーニングはなし。理由は特にない。今日は違うかった。...

今日は夕方から提携施設へ。初動負荷トレーニング®軽めの5種目コース。ペルビスクロス(外旋)、スタンディングペルビス、クラビクル(立位)、マルチ、クラビクル(交互)。血行促進が目的かな。疲労除去と。クラビクルのときに、右肩関節の詰まりがあった...

さて、6月になりましたー。今年の6月は、一白水星、庚午ですね。今月は水と金の月！お昼間は梅田で遊んで。夜スイムへ。泳ぎたかったぜい夜スイム今日はアップして、ドリルして。メイン100m(2分30秒)×10本×2set(+3分)合宿後初のスイム...

3日間休んで、合宿疲労を回復して。久しぶりのトレーニング。そろそろ泳ぎたいなぁ。週末はみんな、スービックベイでアジア選手権ですね。また、パリオリンピックの出場選手も決まりましたね。御意。初動負荷トレーニング®まず、wupでマルチとスタンディ...

さてさて！ワールドウィング®本部合宿から帰ってきましたよ！8日間も居たので、もうニ部練の習慣が身に付いていて。午前中は本部で4種目やったけれども、帰り道の途中でやってきましたよ提携施設。初動負荷トレーニング®残りの5種目、つまりヒップジョイ...

引き続き筋肉痛がヤバいので、今日も解しにいく。多分合ってる。わかんない初動負荷トレーニング®一昨日の6種目を2set。所感とか、特にない。ひたすら左脹脛の筋肉痛。クラビクルとスキャプラは、まあ、左肩の調子が良くなってる気がする。うん。さて。...

今朝はやはり、左脹脛の筋肉の張りがすごくて。いわゆる筋肉痛。来週の合宿に向けて、解しにいこう。朝スイムドリルはパドルキックとパドルスカーリング。25mダッシュ4本メイン400mは、ドリル中に左脹脛が張りすぎたので、水中ウォークに変更。やはり...

さて、今日はWorld Triathlon Championship Series横浜大会のエイジレース。バイクパートまででDNFの予定で。矯正具を付けたランをすると、せっかく機能改善してきてる脚の状態が悪化するため、小山ドクターストップ。...

今日はWorld Triathlon Championship Series横浜大会のエリートレースを見に行きました。パラエリートとエリート男子を観てきました。パラエリートレースパラはみんな、一人ひとりそれぞれの體の使い方があっておもしろか...