練習日誌 2024年10月15日
さて、今日は約3週間ぶりの朝スイム。 …え？3週間ぶり？マジで？ まあ、間に合宿があったからか。 朝スイム 今日のメニュー。 途中からウェットスーツを着て、フォーミング練習。 なんか、色々と忘れてたなという印象で。 こないだ腑に落ちた骨盤の...
練習日誌 練習日誌 2024年10月14日
今日も夕方から提携施設へ。 今日はなんか、足趾の屈指が強いな。 重点的に狙おう 初動負荷トレーニング® 今日はヒップジョイント(交互)1分でウォーミングアップ。 その後、ペルビス(横)、クラビクル(交互)、ペルビス、スキャプラ、スタンディン...
合宿レポート 過去イチ最悪だった片麻痺が、過去イチ最高の状態まで回復した初動負荷トレーニングⓇ-ワールドウィング本部合宿5回目
今回の合宿は、2024年7月に行われた。 合宿2週間前くらいから、褥瘡がかなり大きくなって、取れそうだったので、皮膚科で処置をしてもらったのだけれども。その後が痛すぎて、10日ほど片脚移動の期間が続いた。 その直後の、合宿。なので、合宿前日...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-最終日
いよいよ最終日。その様子をレポートしていく。 朝 22時30分就寝、6時30分起床。今日は1時間早く目が覚めた。よく眠れた。疲れのおかげか。 今朝のからだの状態は、かなりいい。緩んでる。 朝食 今朝は早めに起きたから、スタバへ。甘いのがいい...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-8日目
8日目の様子をレポートしていく。 朝 昨夜はあんまり寝付き良くなかったな。 いちお22時30分には床についたけれど、寝付いたのは多分2時か3時くらいかな。 で、7時30分起床。疲れはそれほど残っておらず、よく眠れたな感。意外と寝てたのか？ ...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-7日目
7日目の様子をレポートしていく。 朝 昨晩は寝付きもよくて。10時間しっかり眠れた。 ようやく復活した感じ。とはいえ、蓄積は感じるが…。 前鋸筋を狙って崩す。朝から実践してみる。少しずつ感覚が分かってきた。 からだの緊張は、もうどーでも良く...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-6日目
さて、合宿6日目の朝です。様子をレポートしていく。 朝 今日は皆生トライアスロン大会の日ですね。みんながんばれー！ そして、朝の調子はというと。 まず、右ふくらはぎの張りは、やはり外側に感じる。膝が伸びきらなかったけれど、食後にお風呂浸かっ...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-5日目
5日目の様子をレポートしていく。 朝 さて。今回も延長突入です！ 今回はなんと、17日まで。なんと9日間の練習となります！ そんな5日目の朝は。 22時30分就寝、7時30分起床。程よく眠れた。朝起きなければ、のプレッシャーが今朝はなかった...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-4日目
4日目の様子をレポートしていく。 朝 朝イチには。脚の、というかからだ全体の筋肉の柔らかさが増しているような心地がした。 まさに、昨日、先行刺激となる前鋸筋を狙いまくったからじゃないかなーと。 しかし、朝食後に軽く仕事をしていると、やはり緊...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-3日目
3日目の様子をレポートする。 朝 22時30分就寝、7時30分起床。昨晩はよく眠れた。 今朝の調子は、おそらく今までで最もいい感じで。 柔らかい、というより、緩い感じ。からだってこんなに緩くていいんや！と。 普段は色んな刺激に反応して、拘縮...