合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-2日目
さて、2日目の様子をレポートしていく。 朝 23時30分就寝、7時20分起床。 枕の調子が悪くて、やや寝不足。 早くも疲れを感じる。 からだはいい感じ。ここからここから。 朝食。 食べて珈琲タイム。 少しだけ仕事をして。ゆったりと読書ののち...
合宿日誌 合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-初日
さて。ワールドウィング本部合宿5回目の初日の様子をレポートしていく。 朝 朝は、7時30分くらいに目覚めた。 なんか、寝付き悪かったな。寝付き？寝心地？寝てるか起きてるか、わからん感じ。 朝は、小山先生の『夢の途中で』をゆったりと拝読。やは...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿⑤-前日
5回目のワールドウィング本部合宿。 今回は、17時過ぎくらいにホテルに着いた。 今回は、研修生の方々がタイミングよくロビーにいて。部屋まで荷物運ぶの手伝ってくださった。 今朝思い付いたんやけど、今度からキャンプ用の折りたたみキャリーワゴン買...
練習日誌 2024年10月13日
今日は夕方に提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 昨日のイベントで、長時間車いすに乗っていたからか、左膝裏が痛い。けどま、マシンで解せることは分かっているので、不安はなく。 今日は膝裏中心メニュー。 マルチでアップしたのち、ペルビス(横)、...
練習日誌 2024年10月11日
今日は午前中に、レースに向けた診断書を書いていただいて。そのあと昼から提携施設へ。 初動負荷トレーニング® マルチ12分くらいした後で、ヒップジョイント(交互)、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)×3set。 ...
練習日誌 2024年10月10日
さて。昨日は朝スイムに行けなかったので、今日は夜に自主練スイム。 うーん、音がうるさいな。自律神経整えよう。 …どやって？笑 夜スイム 芦屋のプールへ。横では八尾監督たちのブレイブ芦屋組が泳いでるけれども。 今日は小山先生が最終日に仰ってた...
練習日誌 2024年10月8日
さて、昨日帰ってきましたよ、合宿から。 疲労がすごいけど、動かしていきましょう。 初動負荷トレーニング® 今回の新メニューの確認も含めて。 マルチ2分、ペルビス、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)を3set。 ...
練習日誌 2024年9月28日
今日は夜スイム。 泳ぎたくて仕方がなかった。 初動負荷トレーニング® その前に、提携施設でウォーミングアップ。 ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互)×3set。 こないだのレースからか、なんか気合い入ってるな、という印象。 アス...
練習日誌 2024年9月26日
昨日は爆睡してました。 今日は休日の日。昼からサウナに行ってリカバリーして。 そのあと、提携施設へ。運動したいんだな。 初動負荷トレーニング® 體が求めているようなので。来た。 マルチでアップして。 疲労を抜くなら、合宿の午前中のイメージで...
練習日誌 2024年9月23日-アジアパラカップ東京海の森大会
今日は、朝からバタバタで。 レースの様子をレポートしていく。 10時15時～の交通規制解除の時間帯を狙って、会場に入る。 もともと8時着の予定だったので、時間を後ろにズラせたのはよかった。早く着きすぎても疲れることが、昨日わかった。 そして...