週間日誌 スポーツにやり切った感はなくていい。心地良いくらいがちょうどいい-11月5日～11日
今週末に急遽、タイから一時帰国する友人と慶良間諸島の座間味にダイビングしに行くことになったので、今週はいつもより丁寧めにトレーニングをしました。 タイから一時帰国で遊びに来た友だち やり切った感はなくていい。心地良いくらいがちょうどいい い...
週間日誌 
練習日誌 2023年11月8日
今日も5時起きで朝スイムへごー！ 早朝スイム 昨日に引き続き、姿勢作り、第1動作つくりの反復トレーニング。内容はほとんど昨日と似た感じ。 学びとしては、下記2つかなと やっぱり骨盤と肩を平行線で使う意識と 片手クロールの右呼吸のタイミング、...
練習日誌 2023年11月7日
今日は5時に起きて朝スイムへ。 やっぱり朝早く起きると気持ちがいいね。ごー！ 朝スイム 今日は、フォーム、姿勢の確認がメインの練習でした。 陸ストレッチで初動負荷トレーニング®の動きが出せると知って、感動。 片脚ずつ内旋させて、膝を曲げてお...
大会レポート 今シーズンのレースまとめと来シーズンの目標-2023年
今シーズンのレースがすべて終わったので、各レースの振り返りと、来シーズンに向けての目標をまとめていきます！ 今シーズンの目標タイムは？ 今シーズンの目標タイムは、ずばり2時間を切ることでした。 2時間以内にスプリントの距離を走れると、次のシ...
練習日誌 2023年11月6日
今日は夜に提携施設へごー！ 昼間には、今シーズンのまとめと来シーズンの目標を記事にしました！ 初動負荷トレーニング® 今日もいつもの6種目を30分で。 これくらいがちょうどいいなぁと。 だいたい何でもやりすぎてしまうからこそ、やり切った感の...
練習日誌 2023年11月5日
今日も夜に提携施設へごー！ 初動負荷トレーニング® 30分だけ。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクル、マルチをやる。 右脚の外側が張ってるなという印象。 左ふくらはぎの筋肉痛は、外側はだいぶ良くなって、内側がまだ残ってる感じ。...
週間日誌 20年の時を経て、麻痺が治った…！-10月29日～11月4日
2003年12月20日。 AVMによる脳出血で、意識不明となり、左半身麻痺の後遺症が残る。 2023年10月31日。 ついに20年ぶりに、かつてのころと同じように、何の補助具もなく走れるようになった…！ 嬉しい！ 今週の振り返りも兼ねて、こ...
練習日誌 2023年11月4日
今日も午後イチでワールドウィング®提携施設へ！ 初動負荷トレーニング® 今日も筋肉痛なので、やや軽めに6種目 ペルビス、右脚の外側が張ってるなぁと。 スキャプラとクラビクルはいい感じ。左肩もまあまあ動いてる。 ヒップジョイントとマルチは、左...
練習日誌 2023年11月3日
今日は夜、提携施設へごー！ 初動負荷トレーニング® いつもの6種目をば。 背中の痛みはもうなくなってて、完全に回復したなと。 ただ、火曜日に初めて何もなしで走った影響で、たった300~500mくらいやったにも関わらず、筋肉痛で。 そりゃそー...
練習日誌 2023年11月1日
今日は褥瘡の残りも気にならず、背中の痛みも良くなったので久しぶりに、朝から朝スイムへ！ 朝スイム 今日から2ヶ月間、オフシーズンの中でも移行期に入っていきます。 移行期は、トライアスロン競技のための地力固めの期間。低心拍領域でのトレーニング...