福田拓哉-パラトライアスロンへの挑戦

今日は3種目やる日。なんか最近は土曜日に3種目やることが多いな。楽しいローラー練習ローラーで1時間。けっこう追い込む系。メニューは必死でやってて忘れた、あは。15秒全力30秒レスト×3setとか最後にやった気がする。あとグループライド想定で...

今日はお昼間に提携施設へ初動負荷トレーニング®今日はベーシックメニュー3set。今日は大きな気付きがあった。マシンの重さの方向に身体を委ねて、ダイナミックに動かすのがポイントやなと。一般的なマシンの動かし方で考えたら、重りに反発する方向にガ...

今日は朝スイム！朝焼けが綺麗だねぇ。久しぶりのDawn Purple朝スイムメニューはこれ。ポイントは、数字にこだわること。もっとこだわってもいい。変でいい。1秒をこだわる。52秒くらい、とかじゃない。自信を持つ。フィンガーチップクロールと...

今日は夕方から提携施設へ初動負荷トレーニング®ベーシックメニュー3setずつ。昨日は丸一日休養の日にしたから、動きの調子はいい感じ。ただ、半骨盤は張りが凄かった。けれどそれも3setの中で緩んでいく。ヒップジョイントの膝裏も割と張ってたな。...

今日は夜に提携施設へ。最近なんかよく眠れず。悲しい。初動負荷トレーニング®いつものベーシックメニューを。何も考えず、ただゆったりと。半骨盤は、1set目はむちゃ硬かったけど3set目にはめちゃ柔らかなってた。すごい。なんか言ってたけど、忘れ...

今日も早朝から朝スイムへ。今日は4000m泳ぎ込み。わあ。朝スイム今日のメニューはこれ。特にサイドキックがおもしろかった。レストで区切りをイメージできた分、前部の動きでポジション作りと初動負荷。そしてその動きを最後のメニューで定着させる。メ...

今日は今朝から朝スイムへ。やや寝不足やけれども、泳ぎ込み朝スイムメニューはこれ。2000m弱くらい。初動負荷に基づく神経筋反射の誘導を、メニューの中で行っていく、らしい。なんとなくわかるが、まだまだ分からないことだらけ。とりあえず、動かす。...

今日は夕方から提携施設へ。初動負荷トレーニング®ペルビスの感じが変わってきた。左脚の骨盤からスムーズに、内旋外旋できるようになってきた気がする。ペルビスも、左肩の上がりは硬いけれど、ペルビスの動きは詰まりなくスムーズに動きつつあるようになっ...

今日は3種目できそう、楽しみ古民家にてローラー練習メニューは先週に引き続き、これ。ペダリング練習。木曜日にもローラーに乗ったからか、股関節の動きがかなり良かった。コーチにも褒められた、嬉しい。やはり続けていこうと思う。それに、少しずつやけれ...

今日は夜から提携施設へ。昼間は機械学習の勉強してた。データ整形が前処理の肝っぽいね。初動負荷トレーニング®いつものベーシックメニュー3set。今日は身体柔らかいね。よき。