福田拓哉-パラトライアスロンへの挑戦

今日も朝スイムへ。昨日の泳ぎ方を試す。楽しみ！ 朝スイム フォーミング練習。試合を意識して、気持ちの準備。 試合前のハプニングや、朝からのシュミレーション。ネガティブへの対策。 100mクロール SC100m Pull100m BBW50m...

今日は久しぶりのプール。朝スイム。楽しみ。 朝スイム 今日のメニュー。 今日は泳ぎ方の学びが深かった。 顎を引いて、頭突っ込んで泳ぐと、體は浮くけど鎖骨が使えなくなるらしい。 スカーリングの技術次第で浮くようにもなりそうやけれども。 みんな...

新年度、始まりましたね。 とうとう4月に入りました。 最近は、週3くらいのペースで提携施設に行ってます。理想は週4回。 さて、今日も行きましょう 初動負荷トレーニング® 今日は3setメニュー ペルビスの右脚、股関節がめちゃめちゃ内旋するよ...

今日は大阪の長居障害者スポーツセンターにて、近畿のパラトライアスリートと協会の方が集まって、パラミーティングでした。 その後、軽くローラー練を。 ローラー練 多関節連動を意識して、いつも古民家でやってるメニューを2set。 片脚ペダリング、...

夕方から提携施設へ。 最近はなぜか、トレーニング欲があまりなく。 前は週5~6日くらいはやってたけれど、最近は週3~4回くらいで。 まあ、季節の変わり目やからか。いや、そーいう流れやな、しゃーない。 初動負荷トレーニング® とりあえず来てみ...

今日も夕方から提携施設へ。 低気圧と雨で頭重感、だる重やったけれど、まあ行こうかと。軽めでも 初動負荷トレーニング® 今日は体調悪いかと思ったけれど、身体を動かしてみたは割と軽い。いい感じ。 特に左脚の股関節や膝関節が軽い。軽い感じって初め...

今日は夜に久しぶりの提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 解すイメージで、けど時間がややシビアなので急ぎつつ。 スキャプラの動きとクラビクルの動きがいい感じ。昨日のトレーニングの影響か。動きよい、緩んでる。 ただ、クラビクルのときに気付いた...

今日は土曜日のブレイブ練へ。 久しぶりのトレーニングの気持ち ローラー練 初動負荷ペダリングの練習。 股関節を誘導する。 そろそろ、左脚をベルトで固定するのに限界を感じる。痛い。 なんとかしていきたいなぁ。 ストレッチ 股関節の内旋外旋と、...

最近、提携施設行けてなかったので約6日ぶりにGO。 初動負荷トレーニング® 一昨日の75m×10本×2set後にプールサイドを片脚けんけんで1周したとき、左脚の大腿四頭筋がバキッと張ってしまってから、ずっと張りがあって。 緩むといいなぁと思...

今日は土曜日の3種目練へ ローラー練習 古民家にて、みんなでローラー練習。 初動負荷の動きを取り入れながら、股関節を誘導させる動きを学ぶ。 が、言語化は難しい。 力を入れるタイミングで、つまり加速するタイミングを4拍とか8拍で作る。加速時は...