合宿日誌 ワールドウィング本部合宿②-初日
ワールドウィング本部合宿2回目の初日の様子をレポートしていく。 前日の様子は下記記事にて。 起床後 今日は7時30分に起床。 昨晩はやや寝付き辛かったけど、睡眠の質はまあまあ、深くていい感じ。 朝ごはん。 タンパク質しっかりめ。すごい。 そ...
合宿日誌 合宿日誌 ワールドウィング本部合宿②-前日
今日は待ちに待ったワールドウィング®本部合宿の2回目…！ しかしながら、前日の今日のコンディションはイマイチ… 昨日も提携施設でトレーニングはしたけれど、なかなか左脚の屈指が強くて、歩きづらい。 とはいえ、朝起きてすぐは調子がいいので、この...
練習日誌 2024年3月4日
なんか、日誌が一日分どっかに消えてる気がするけど、まあ気にせず今日のことを。 今日は7時起床。5時に一応起きたけど、昨夜寝付きが悪くて2度寝。なんか、やっぱり起きる時間は変えずに今夜寝る時間を早めたらよかったかもなと思ったり。 それでは今日...
練習日誌 2024年3月1日
今日は早起きからの夕方に提携施設へ 初動負荷トレーニング® やっぱり初期ポジションが大事やな。特にスキャプラ。初期ポジションはやはり、前に詰めた方がいい。けれども骨盤は後傾させずに立たせるのがポイント。 これはどの種目もおそらくそうで。 初...
練習日誌 2024年2月29日
今日は4年に1度の閏年ですね、わぁ。 レースに合わせて生活を整えていくために、5時起きチャレンジです。 早起きしたからなのか、よく分かりませんが、脚の状態は良い感じに緩んでます。 初動負荷トレーニング® 前回に引き続き、大きくダイナミックに...
練習日誌 2024年2月28日
今日は朝スイムへ。だんだん陽が早くなってきたなと。 朝スイム はい。これです 3月のピリオダイゼーション。今はペースコントロールの時期ですね。スピードを出す。 反射で泳ぐ。バネを捻じって、張力でパンってイメージ。 今日はウェットスーツを着て...
練習日誌 2024年2月26日
今日は夜に提携施設へ 初動負荷トレーニング® ベーシックメニューを3set。 昨日は神戸で友人のライブがあって、夜には脚の状態があまりよくなかったのだけれども。 今日、提携施設までの道のりやマシンを使って動かした感じやと、割と調子が良い。不...
練習日誌 2024年2月24日
今日は夜にパーティがあったので、その前に軽めのメニューをしに提携施設へ 初動負荷トレーニング® 2setずつのショートメニューを。 今日はヒップジョイントのときとかの、左脚の足底の感覚が良かったな。しっかりと足が地面についてる感じがした。 ...
練習日誌 2024年2月20日
今日は朝スイム。あんまし寝てないけど(3時間くらい？横になってただけ)、体調は戻っていい感じ。 睡眠も結局は情報か。おもろ。 さて、泳ぎましたよー 朝スイム 今日のメインは、レースのイメージで。みんなは1500mノンストップ。俺は750m+...
練習日誌 2024年2月19日
昨日今日と、一昨日の3種目の影響か、はたまた雨の影響か、体調が悪く。 それでも、少しでも身体動かしたくて、提携施設へ 初動負荷トレーニング® そーいうわけで、今日はクールダウンメニューにしていつものを2setで。 ヒップジョイント、両脚とも...