福田拓哉-パラトライアスロンへの挑戦

今日も朝スイムへ。昨日の泳ぎ方を試す。楽しみ！朝スイムフォーミング練習。試合を意識して、気持ちの準備。試合前のハプニングや、朝からのシュミレーション。ネガティブへの対策。100mクロールSC100mPull100mBBW50mドリル100m...

今日は久しぶりのプール。朝スイム。楽しみ。朝スイム今日のメニュー。今日は泳ぎ方の学びが深かった。顎を引いて、頭突っ込んで泳ぐと、體は浮くけど鎖骨が使えなくなるらしい。スカーリングの技術次第で浮くようにもなりそうやけれども。みんな鎖骨が使えな...

新年度、始まりましたね。とうとう4月に入りました。最近は、週3くらいのペースで提携施設に行ってます。理想は週4回。さて、今日も行きましょう初動負荷トレーニング®今日は3setメニューペルビスの右脚、股関節がめちゃめちゃ内旋するようになってる...

今日は大阪の長居障害者スポーツセンターにて、近畿のパラトライアスリートと協会の方が集まって、パラミーティングでした。その後、軽くローラー練を。ローラー練多関節連動を意識して、いつも古民家でやってるメニューを2set。片脚ペダリング、渦巻きペ...

夕方から提携施設へ。最近はなぜか、トレーニング欲があまりなく。前は週5~6日くらいはやってたけれど、最近は週3~4回くらいで。まあ、季節の変わり目やからか。いや、そーいう流れやな、しゃーない。初動負荷トレーニング®とりあえず来てみたけれど、...

今日も夕方から提携施設へ。低気圧と雨で頭重感、だる重やったけれど、まあ行こうかと。軽めでも初動負荷トレーニング®今日は体調悪いかと思ったけれど、身体を動かしてみたは割と軽い。いい感じ。特に左脚の股関節や膝関節が軽い。軽い感じって初めてやな、...

今日は夜に久しぶりの提携施設へ。初動負荷トレーニング®解すイメージで、けど時間がややシビアなので急ぎつつ。スキャプラの動きとクラビクルの動きがいい感じ。昨日のトレーニングの影響か。動きよい、緩んでる。ただ、クラビクルのときに気付いたけれど、...

今日は土曜日のブレイブ練へ。久しぶりのトレーニングの気持ちローラー練初動負荷ペダリングの練習。股関節を誘導する。そろそろ、左脚をベルトで固定するのに限界を感じる。痛い。なんとかしていきたいなぁ。ストレッチ股関節の内旋外旋と、背筋伸ばして肩甲...

最近、提携施設行けてなかったので約6日ぶりにGO。初動負荷トレーニング®一昨日の75m×10本×2set後にプールサイドを片脚けんけんで1周したとき、左脚の大腿四頭筋がバキッと張ってしまってから、ずっと張りがあって。緩むといいなぁと思いなが...

今日は土曜日の3種目練へローラー練習古民家にて、みんなでローラー練習。初動負荷の動きを取り入れながら、股関節を誘導させる動きを学ぶ。が、言語化は難しい。力を入れるタイミングで、つまり加速するタイミングを4拍とか8拍で作る。加速時は、鎖骨で股...