福田拓哉-パラトライアスロンへの挑戦

今日は3種目やる日。 なんか最近は土曜日に3種目やることが多いな。楽しい ローラー練習 ローラーで1時間。 けっこう追い込む系。メニューは必死でやってて忘れた、あは。 15秒全力30秒レスト×3setとか最後にやった気がする。 あとグループ...

今日はお昼間に提携施設へ 初動負荷トレーニング® 今日はベーシックメニュー3set。 今日は大きな気付きがあった。 マシンの重さの方向に身体を委ねて、ダイナミックに動かすのがポイントやなと。 一般的なマシンの動かし方で考えたら、重りに反発す...

今日は朝スイム！ 朝焼けが綺麗だねぇ。久しぶりのDawn Purple 朝スイム メニューはこれ。 ポイントは、数字にこだわること。 もっとこだわってもいい。変でいい。 1秒をこだわる。 52秒くらい、とかじゃない。自信を持つ。 フィンガー...

今日は夕方から提携施設へ 初動負荷トレーニング® ベーシックメニュー3setずつ。 昨日は丸一日休養の日にしたから、動きの調子はいい感じ。 ただ、半骨盤は張りが凄かった。けれどそれも3setの中で緩んでいく。 ヒップジョイントの膝裏も割と張...

今日は夜に提携施設へ。 最近なんかよく眠れず。悲しい。 初動負荷トレーニング® いつものベーシックメニューを。何も考えず、ただゆったりと。 半骨盤は、1set目はむちゃ硬かったけど3set目にはめちゃ柔らかなってた。すごい。 なんか言ってた...

今日も早朝から朝スイムへ。今日は4000m泳ぎ込み。わあ。 朝スイム 今日のメニューはこれ。 特にサイドキックがおもしろかった。 レストで区切りをイメージできた分、前部の動きでポジション作りと初動負荷。そしてその動きを最後のメニューで定着さ...

今日は今朝から朝スイムへ。やや寝不足やけれども、泳ぎ込み 朝スイム メニューはこれ。 2000m弱くらい。 初動負荷に基づく神経筋反射の誘導を、メニューの中で行っていく、らしい。 なんとなくわかるが、まだまだ分からないことだらけ。 とりあえ...

今日は夕方から提携施設へ。 初動負荷トレーニング® ペルビスの感じが変わってきた。 左脚の骨盤からスムーズに、内旋外旋できるようになってきた気がする。 ペルビスも、左肩の上がりは硬いけれど、ペルビスの動きは詰まりなくスムーズに動きつつあるよ...

今日は3種目できそう、楽しみ 古民家にてローラー練習 メニューは先週に引き続き、これ。 ペダリング練習。 木曜日にもローラーに乗ったからか、股関節の動きがかなり良かった。コーチにも褒められた、嬉しい。 やはり続けていこうと思う。 それに、少...

今日は夜から提携施設へ。 昼間は機械学習の勉強してた。データ整形が前処理の肝っぽいね。 初動負荷トレーニング® いつものベーシックメニュー3set。 今日は身体柔らかいね。よき。