2024-10

朝 やはり、昨晩は薄く眠りながら、思考が止まらなかった。 結局、なるようにしかならないんだけどね。 睡眠時間は5時間30分くらい。昨夜はずっと薄く起きてた感じ。 朝ごはん。 入浴して、ゆったりと過ごす。 そして少しお仕事した後に、ジムへ。 ...

朝 昨晩は、室内の温度調節をミスって、うまく寝付けず。たぶん5時間30分くらいの睡眠。 朝ごはんは撮り忘れた。 台風も過ぎ去って、青空。 今日は外走るかなとか思いつつ。膝裏の外側の痛みも気になるなと。 午前中 午前中は、1時間程度で終わろう...

今日は完全休養日。 予定は決めてある。 朝 今朝は、8時過ぎくらいに起床。 昨晩の睡眠時間は8時間。 しかし、ずっと浅く起きてる感覚で、深くは眠れず。寝てるのか起きてるのかわからない感じ。 からだの感覚については、朝は疲労を感じ。 今朝は時...

延長することになりました。+4日間です。 ちなみに明日は完全休養日。 朝 朝ごはんを食べて。 疲労がかなり溜まってる印象。けれど、思ったほど筋肉痛はなく。まあ、左足首外側と膝裏が気になるな、くらいで。 そして、今朝は朝からホテルのロビーを自...

朝 今日はよく眠れた。8時間45分、しっかりと。 疲労はややある。まだ寝たい。 朝起き抜けに歩いてみると、昨晩から痛む？気になる？の左足首外側。 気になるけど、昨夜ほどではない。 時間ギリギリ。急いで朝ごはん。 そして入浴。 昨日、装具着け...

朝 昨夜はなかなか寝付けず。寝ても頻繁に起きてた気がする。 ビモロを履いて寝たからか。足趾が気になって、ほとんど落ち着けなかった。 データ上は、6時間45分寝たらしいけれども。ほんまか？ ビモロに袋を被せて寝たからか、靴がぐっしょり濡れてい...

朝 昨夜は23時過ぎに就寝、8時10分起床。 データ的には24時に寝たっぽいから、寝付きが45分くらいみたいやけど、体感的には、寝ようとしてから15分で寝られた感覚やった。すごくいい。理想的。 深く眠れた感覚。 朝起きた感覚では、左の首にハ...

初日の様子をレポートしていく 朝 昨晩は5時間30分睡眠くらい。まあ、想定内やから問題なし。昼寝ちゃんとしよ。 朝の状態は。寝たことによって、昨夜よりは緩んでる。ただ、もう少し緩んでほしいなという感覚。 足趾は相変わらず、暴れてる。 寝起き...

20時まで新大阪で予定があったので、今回は23時30分に鳥取着。 ホテルの方が待ってくださってて。ありがたい。 足趾の状態は、まあ、指曲がってるよね。今朝は登山してきた。 けど、褥瘡にはそんなに響いてなくて。 内反がないからやろなと。 そし...