2024-09

今日は夜スイム。 泳ぎたくて仕方がなかった。 初動負荷トレーニング® その前に、提携施設でウォーミングアップ。 ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互)×3set。 こないだのレースからか、なんか気合い入ってるな、という印象。 アス...

昨日は爆睡してました。 今日は休日の日。昼からサウナに行ってリカバリーして。 そのあと、提携施設へ。運動したいんだな。 初動負荷トレーニング® 體が求めているようなので。来た。 マルチでアップして。 疲労を抜くなら、合宿の午前中のイメージで...

今日は、朝からバタバタで。 レースの様子をレポートしていく。 10時15時～の交通規制解除の時間帯を狙って、会場に入る。 もともと8時着の予定だったので、時間を後ろにズラせたのはよかった。早く着きすぎても疲れることが、昨日わかった。 そして...

昨日は10時間の運転の後、無事に東京入りしまして。 しかし、夜はあまり眠れず。4時間くらいか。 まあ、別に寝なくてもどーってことない。 ウォーミングアップウォーク ということで、今朝はウォーミングアップで、ホテルの周りを2kmくらいあるいた...

さて、今日は出発前最後の調整。 バイク点検を終えたあと、提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 2日空いたので、しっかりめに。 マルチでアップの後、ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互/立位)、ペルビス(横)、ペルビス(前鋸筋)×3...

今日はレース直前朝スイム 朝スイム 2kmちょい泳いだか。 プライベートなことで色々あったのもあって、今日はなかなか集中できず。 後半になって仕上がっていった感じ。 やはり、自分が無くなっていくと、スンとしてすべてが消えていく。とても静かに...

朝スイムへ 朝スイム 今日は、ゆっくりと泳いでフォーミング練習。 ゆったりじゃなくて、ゆっくり泳ぐのって難しいね。 コマ送りのように、丁寧に泳ぐ。 そして最後は、みんなとダッシュバトル。 三宅ちゃんの流れに乗って、着いていけたのが嬉しかった...

今日も夕方から提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 今日は、最近できてない種目をやろうと。 マルチでアップ後、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント(2000)、クラビクル(交互/立位)×3setやって。 マルチでダウンして終了。 久しぶり...

今日は夕方に提携施設へ。 レースに向けて、準備してく。 初動負荷トレーニング® マルチ、クラビクル(交互・立位)、ペルビス(横)、スキャプラ(前鋸筋)×3setした後、気になるところをそれぞれの種目で解した。 うん。うん。 ちゃくちゃくと近...

今日は、夕方に提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 膝裏ほぐしを集中的に。 マルチでアップ。 ペルビス(横)、スキャプラ(前鋸筋)、ヒップジョイントクロス2000、スキャプラ(首)を3setずつ。 そして、マルチでクールダウン。 ペルビス(...