2024-09

今日は夜スイム。泳ぎたくて仕方がなかった。初動負荷トレーニング®その前に、提携施設でウォーミングアップ。ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互)×3set。こないだのレースからか、なんか気合い入ってるな、という印象。アスリートになっ...

昨日は爆睡してました。今日は休日の日。昼からサウナに行ってリカバリーして。そのあと、提携施設へ。運動したいんだな。初動負荷トレーニング®體が求めているようなので。来た。マルチでアップして。疲労を抜くなら、合宿の午前中のイメージでやるといいと...

今日は、朝からバタバタで。レースの様子をレポートしていく。10時15時～の交通規制解除の時間帯を狙って、会場に入る。もともと8時着の予定だったので、時間を後ろにズラせたのはよかった。早く着きすぎても疲れることが、昨日わかった。そして、アスリ...

昨日は10時間の運転の後、無事に東京入りしまして。しかし、夜はあまり眠れず。4時間くらいか。まあ、別に寝なくてもどーってことない。ウォーミングアップウォークということで、今朝はウォーミングアップで、ホテルの周りを2kmくらいあるいた。ホンマ...

さて、今日は出発前最後の調整。バイク点検を終えたあと、提携施設へ。初動負荷トレーニング®2日空いたので、しっかりめに。マルチでアップの後、ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互/立位)、ペルビス(横)、ペルビス(前鋸筋)×3setず...

今日はレース直前朝スイム朝スイム2kmちょい泳いだか。プライベートなことで色々あったのもあって、今日はなかなか集中できず。後半になって仕上がっていった感じ。やはり、自分が無くなっていくと、スンとしてすべてが消えていく。とても静かに。集中でき...

朝スイムへ朝スイム今日は、ゆっくりと泳いでフォーミング練習。ゆったりじゃなくて、ゆっくり泳ぐのって難しいね。コマ送りのように、丁寧に泳ぐ。そして最後は、みんなとダッシュバトル。三宅ちゃんの流れに乗って、着いていけたのが嬉しかった。脇腹で着い...

今日も夕方から提携施設へ。初動負荷トレーニング®今日は、最近できてない種目をやろうと。マルチでアップ後、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント(2000)、クラビクル(交互/立位)×3setやって。マルチでダウンして終了。久しぶりの種目の、...

今日は夕方に提携施設へ。レースに向けて、準備してく。初動負荷トレーニング®マルチ、クラビクル(交互・立位)、ペルビス(横)、スキャプラ(前鋸筋)×3setした後、気になるところをそれぞれの種目で解した。うん。うん。ちゃくちゃくと近付いてきて...

今日は、夕方に提携施設へ。初動負荷トレーニング®膝裏ほぐしを集中的に。マルチでアップ。ペルビス(横)、スキャプラ(前鋸筋)、ヒップジョイントクロス2000、スキャプラ(首)を3setずつ。そして、マルチでクールダウン。ペルビス(横)は、膝裏...