2024-07

今日も朝スイム。やや寝不足。昨夜はほとんど寝れず。とはいえ、やはり泳ぎたいのでプールに向かう。朝スイム初動負荷ストレッチW-up：SKPS×1本+SC50m+Pull50mDrill：パドル50mMain：25m×8本×2setCDN※スイ...

7月ももう終わりですね。いつの間に。日にち感覚なく生活してるので、ビックリです。大暑ももうすぐ終わりを告げ、いつの間にか立秋に時は移るのでしょう。そんな今日もトレーニング。初動負荷トレーニング®今日は5種目。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョ...

もうあっという間に月末ですね。7月は色んな出会いがあり、行動的な忙しい月でした。特に合宿。今年の7月8月は、行動的なのが○。9月10月がどうしてもどよーんと落ちる、パワーダウンするのでね。動ける時に動いておきましょ。そんな感じで、3日空いて...

今日は3週間ぶりの朝スイム。楽しみ。朝スイム初動負荷ストレッチして。SKPS×1本+SC50mDrillチョイス50m×2本クロール50mMain：50m×4本×3set。スイムパンツ(6mm)着用。最後はペースを上げて52.6秒、自己ベス...

合宿の疲労は十分回復した感じなので、今日からまた再開！朝スイムはスキップして、夜に提携施設へ。初動負荷トレーニング®今日は5種目。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイントクロス2000、スキャプラ(首)を3setずつと、ヒップジョイント200...

今日は、疲労回復を目的に、午後から提携施設へ。初動負荷トレーニング®疲労回復が目的なので、軽めに。新種目も混ぜながら、4種目。ヒップジョイント、クラビクル(交互)、ヒップジョイントクロス2000、スキャプラ(首)。ちなみに、後半の2つが新種...

さて。帰ってきました、ワールドウィング鳥取本部合宿から。帰宅したのが、14時くらいかな。7月8日~18日、延長もあって、11日間居ましたね。すご。そして、帰ったらシロモトのスイムパンツが届いてて。リカバリーがてら、泳ぎに行くかと。リカバリー...

八尾監督からのメッセージから、当面のスイム目標タイムを算出。スイム目標タイム①26秒：現在25m×8本の泳力②20.8秒：達成可能タイム③28.1秒：50m×4本の目標となるラップタイム→50m×4本の目標タイム：56秒計算方法25m×8本...

今日も、来週の合宿に向けてからだを解すべく、朝スイム。朝スイム初動負荷ストレッチSKPS×1ドリルメイン：100m×4本(2分30秒)×3set(80%)フィンガーチップクロール100m25m×6本(速め)100mは、だいたい2分10～15...

来たかった、朝スイム。合宿に向けて、しっかりとからだを解そう朝スイムSKPS×1本と、間に脇腹を伸ばすドリルを挟みながら、25m×8本(40s)×3set。だいたい25～27秒くらい。かわしで水から出すと、伸張反射で速く入水に戻るとのこと。...