2024-06

今日も夜に提携施設へ。初動負荷トレーニング®今日は後半7種目を。ペルビス(外旋)、スタンディングペルビス、クラビクル(立位)、マルチ、クラビクル(交互)、ヒップジョイント、ペルビスクロス。なんか、今日はいつも以上にボーッと取り組んだ。周りの...

今日は夜に提携施設へ。初動負荷トレーニング®今日は前半6種目。アップにマルチした後に、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、ペルビスクロス、マルチ、クラビクル(交互)。そしてクールダウンのスタンディングペルビス。マルチ、今日は空いてたので...

今日は3週間ぶりの朝スイム。いつも5時30分に家出るんやけれど、3週間行ってないうちに、この時間帯はもうすっかり朝になりましたね。朝スイムSKPS×2setフィンガーチップクロール50mショルダータッチクロール50mヘッドタッチクロール50...

今日も夕方から提携施設へ。なんか、フワフワした感じやな。初動負荷トレーニング®今日は前半6種目を。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、ペルビスクロス、マルチ、クラビクル(交互)。階段トレーニングはなし。理由は特にない。今日は違うかった。...

今日は夕方から提携施設へ。初動負荷トレーニング®軽めの5種目コース。ペルビスクロス(外旋)、スタンディングペルビス、クラビクル(立位)、マルチ、クラビクル(交互)。血行促進が目的かな。疲労除去と。クラビクルのときに、右肩関節の詰まりがあった...

さて、6月になりましたー。今年の6月は、一白水星、庚午ですね。今月は水と金の月！お昼間は梅田で遊んで。夜スイムへ。泳ぎたかったぜい夜スイム今日はアップして、ドリルして。メイン100m(2分30秒)×10本×2set(+3分)合宿後初のスイム...