2024-04

やったぜ朝スイム。 来られて嬉しい。 朝スイム SKPS×1 片腕ビート板＋犬かきキャッチ歩行×50m×2本 フィンガーチップ歩行×100m これらの歩行のときには、ローリングはせず。 骨盤と鎖骨の連動動作やな。楽しい。 そして、コースロー...

今日は朝スイム行けず。 とりあえず、自律神経が乱れまくってるのは水星のせいにして。楽しみながらやってけたらいいな、うん 夕方に提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 今日は初めて、クラビクルのときに左足底が着いたままできた。 椅子の高さの問題...

夕方から提携施設へ。 もうすぐしたら、提携施設のコーチに毎回サポートしてもらっている1種目を、毎回サポート毎に1000円支払う仕組みにしていくらしい。 ふざけてる。高すぎる。 普段の利用料金として13,200円/月を支払っていて。平均月20...

今日は夕方に提携施設へ。 今日は身体がダウナーな感じ 初動負荷トレーニング® 時間がなかったので2setメニュー。 気温の変化の影響か、身体が重い。 首周りも硬いな。胸を開く意識が必要と気付く。 ゆったりと、體も整えていこう。

今日は夜スイムに行く日。 初動負荷トレーニング® その前に、ウォーミングアップ2set。 今日は屈指が強い。あと腰周りと右股関節に張りを感じる。スイムで意識向けよう。 左腕スキャプラはいい感じやった。 プールへごー。 夜スイム 今日はドリル...

今日は夕方から提携施設へ。 昨日はオークリーに行ったけれど、いい感じのトレーニングウェアが見つからなかったな。 初動負荷トレーニング® 今日は時間に余裕があるので、時間を気にせずにトレーニングしてみる。 いっつも、ちょっと追われる気持ちでや...

今日も朝スイム。楽しい。 朝スイム 今日も今日とて集団泳。 肩の感覚はとてもいい感じ。緩んでる。右も左も。 右の股関節が詰まる感じって、もしかしたらけんけんの影響なんかなぁ、とか。 集団泳は、難しいね。 周りに人がいると、身体が力む。 普段...

今日は朝スイム。ペルビスキックを練習したい。 朝スイム 今日は、集団泳の練習。 前を泳ぐ選手のポケットに入る。 脇毛を掴みに行くイメージ。 俺は右腕スイムやから、選手の左脇腹に入るとよいとのこと。 楽しみ。 初動負荷トレーニング® スイム後...

今日は夕方に提携施設へ。 昨日の学びを活かしたくて、ワクワク。 初動負荷トレーニング® 今日は時間の関係で2setメニュー。 昨日の学びを活かして、インナーマッスルを緩めることを意識して取り組む。 具体的な筋肉はわからないから、中を緩めるイ...

今日は初動負荷トレーニング®だけのつもりやったけれど、よくよく考えたらそのままスイムも行けるなと思いまして。ごー。 初動負荷トレーニング® スイム前のウォーミングアップとして、2setメニュー。 軽めに。 今日はマルチの半骨盤をサポートなし...