練習日誌 2023年10月6日
今日は午後から山で歩行練習、カフェでゆるりとした後、ワールドウィング練へごー！ 山で歩行練習 今日は往復30~40分の山道で歩行練習。 舗装道路と違って、足底の感覚が変わっておもしろい。 斜面を使って、骨盤先行で歩く練習も。 だんだん歩き良...
2023-10
練習日誌 練習日誌 2023年10月5日
今日は2日ぶりのワールドウィングへGO！ ワールドウィング練 久しぶりに全8種目+ストレッチまでできた、嬉しい。 ペルビスでは、右脚の外側が張ってるなぁと。 ヒップジョイントは、いつもと同じく膝裏に張りが。 クラビクルでは、前回教えてもらっ...
練習日誌 2023年10月4日
今日も昨日に引き続き、早朝スイム。 泳ぐー！ 朝スイム練 まずは昨日と同じアップ。100mクロール+50mキック。 そして、初動負荷の動きを踏襲した、プールでのドリル練習。 歩きながら、肩甲骨や腸腰筋を誘導する。 身体では分かってるけど、言...
練習日誌 2023年10月3日
今日はレース後の久しぶりのスイム練へごー！ ずっと泳ぎたかった…！楽しみー 朝スイム練 今日はなんか、久しぶりに4時30分にしっかり起きての朝スイム。 レースシーズンが終わり、オフシーズンに入ったので、数字は追わずにゆったりと、機能改善スイ...
練習日誌 2023年10月2日
今日も午後イチでワールドウィング練にGO！ ワールドウィング練 今日はペルビス右脚の回りがいい。つまり、右骨盤の旋回がいい感じ。力感がなくなってきた気がする…！ ヒップジョイントのとき、左脚の力感が抜けてきている気がする。屈指もなく足を乗せ...
練習日誌 2023年10月1日
今日から10月！ この1ヶ月はほんまに、変化の大きな1ヶ月やったなぁ。 今月も引き続き、トレーニングしていきましょ！ ワールドウィング練 今日もいつもと同じく、ペルビス(骨盤)から。 ペルビス、だいぶ動くようになってきてる。 今日は初めて、...
合宿レポート 20年間の麻痺が治るかもしれないと実感したワールドウィング本部(鳥取市)での陸上競技合宿とは？
いよいよ待ちに待った株式会社ワールドウィングエンタープライズ(以下、ワールドウィング本部)での合宿。 小山先生にもみていただける機会があったら嬉しいなと思いながら、現地入りして。そこからのレポートを抜粋し、1回目の合宿日誌としてまとめます。...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿①-最終日
ワールドウィング本部合宿1回目の最終日の気付きや学びをレポートしていく。 前日の様子はこちら 起床後 BeMoLoⓇ(ビモロ)シューズを履く。ちょっと痙縮はやや強めの日。指が曲がりやすいな。 うーん、靴の中の指どうなってるんかよく分からん。...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿①-3日目
2日目に引き続き、3日目のレポートをしていくぅ！ 起床後 足の緊張はとても緩んでいる。 BeMoLoⓇ(ビモロ)シューズを履くと、やはり足底が安定した。 足首の緊張も指の緊張も緩んでて、いい感じ ただ、気を抜くとすぐに、左の骨盤を後ろに引い...
合宿日誌 ワールドウィング本部合宿①-2日目
前日同様、ワールドウィング本部合宿1回目の2日目のレポートをまとめていく。 起床後 足の緊張は概ね取れており、リラックス状態。 素足やとやや、足底感覚が不安定？バランスが不安定な感じ BeMoLoⓇ(ビモロ)シューズを履くと、安定した。 今...