パラトレ日誌

今日は合宿明けすぐの日なので、丸1日休む気でいたのだけれども。 なかなか、體を動かした方が疲労も流れる気がして。軽めにトレーニングするべく、提携施設へ 初動負荷トレーニング® 今回、合宿で作っていただいたベーシックメニューはこちら。 今日は...

今日は夕方に提携施設へ。 明日からいよいよ合宿。楽しみ。 初動負荷トレーニング® 今日はいつも以上に丁寧に。3setメニュー。 時間にも余裕がある。ゆったりと動かす。 ペルビス左脚がかなり軽い。昨日、ゆっくり休んで夜は泳いだからかな。昨日の...

今日はお昼寝をたっぷりと。大変やったねー、4月。まさに水星逆行やなと思うことばかり。 ようやく落ち着いて、久しぶりに休めた。 さて、夜は體を動かすために夜スイムへ。 夜スイム W-up：25mクロール Drill：板キック50m Drill...

やったぜ朝スイム。 来られて嬉しい。 朝スイム SKPS×1 片腕ビート板＋犬かきキャッチ歩行×50m×2本 フィンガーチップ歩行×100m これらの歩行のときには、ローリングはせず。 骨盤と鎖骨の連動動作やな。楽しい。 そして、コースロー...

今日は朝スイム行けず。 とりあえず、自律神経が乱れまくってるのは水星のせいにして。楽しみながらやってけたらいいな、うん 夕方に提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 今日は初めて、クラビクルのときに左足底が着いたままできた。 椅子の高さの問題...

夕方から提携施設へ。 もうすぐしたら、提携施設のコーチに毎回サポートしてもらっている1種目を、毎回サポート毎に1000円支払う仕組みにしていくらしい。 ふざけてる。高すぎる。 普段の利用料金として13,200円/月を支払っていて。平均月20...

今日は夕方に提携施設へ。 今日は身体がダウナーな感じ 初動負荷トレーニング® 時間がなかったので2setメニュー。 気温の変化の影響か、身体が重い。 首周りも硬いな。胸を開く意識が必要と気付く。 ゆったりと、體も整えていこう。

今日は夜スイムに行く日。 初動負荷トレーニング® その前に、ウォーミングアップ2set。 今日は屈指が強い。あと腰周りと右股関節に張りを感じる。スイムで意識向けよう。 左腕スキャプラはいい感じやった。 プールへごー。 夜スイム 今日はドリル...

今日は夕方から提携施設へ。 昨日はオークリーに行ったけれど、いい感じのトレーニングウェアが見つからなかったな。 初動負荷トレーニング® 今日は時間に余裕があるので、時間を気にせずにトレーニングしてみる。 いっつも、ちょっと追われる気持ちでや...

今日も朝スイム。楽しい。 朝スイム 今日も今日とて集団泳。 肩の感覚はとてもいい感じ。緩んでる。右も左も。 右の股関節が詰まる感じって、もしかしたらけんけんの影響なんかなぁ、とか。 集団泳は、難しいね。 周りに人がいると、身体が力む。 普段...