パラトレ日誌

今日は3週間ぶりの朝スイム。 いつも5時30分に家出るんやけれど、3週間行ってないうちに、この時間帯はもうすっかり朝になりましたね。 朝スイム SKPS×2set フィンガーチップクロール50m ショルダータッチクロール50m ヘッドタッチ...

今日も夕方から提携施設へ。 なんか、フワフワした感じやな。 初動負荷トレーニング® 今日は前半6種目を。ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、ペルビスクロス、マルチ、クラビクル(交互)。 階段トレーニングはなし。理由は特にない。今日は違う...

今日は夕方から提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 軽めの5種目コース。 ペルビスクロス(外旋)、スタンディングペルビス、クラビクル(立位)、マルチ、クラビクル(交互)。 血行促進が目的かな。疲労除去と。 クラビクルのときに、右肩関節の詰ま...

さて、6月になりましたー。 今年の6月は、一白水星、庚午ですね。今月は水と金の月！ お昼間は梅田で遊んで。夜スイムへ。 泳ぎたかったぜい 夜スイム 今日はアップして、ドリルして。 メイン100m(2分30秒)×10本×2set(+3分) 合...

3日間休んで、合宿疲労を回復して。 久しぶりのトレーニング。そろそろ泳ぎたいなぁ。週末はみんな、スービックベイでアジア選手権ですね。 また、パリオリンピックの出場選手も決まりましたね。御意。 初動負荷トレーニング® まず、wupでマルチとス...

さてさて！ワールドウィング®本部合宿から帰ってきましたよ！ 8日間も居たので、もうニ部練の習慣が身に付いていて。午前中は本部で4種目やったけれども、帰り道の途中でやってきましたよ提携施設。 初動負荷トレーニング® 残りの5種目、つまりヒップ...

引き続き筋肉痛がヤバいので、今日も解しにいく。多分合ってる。わかんない 初動負荷トレーニング® 一昨日の6種目を2set。 所感とか、特にない。ひたすら左脹脛の筋肉痛。 クラビクルとスキャプラは、まあ、左肩の調子が良くなってる気がする。うん...

今朝はやはり、左脹脛の筋肉の張りがすごくて。 いわゆる筋肉痛。 来週の合宿に向けて、解しにいこう。 朝スイム ドリルはパドルキックとパドルスカーリング。 25mダッシュ4本 メイン400mは、ドリル中に左脹脛が張りすぎたので、水中ウォークに...

さて、今日はWorld Triathlon Championship Series横浜大会のエイジレース。 バイクパートまででDNFの予定で。 矯正具を付けたランをすると、せっかく機能改善してきてる脚の状態が悪化するため、小山ドクターストッ...

今日はWorld Triathlon Championship Series横浜大会のエリートレースを見に行きました。 パラエリートとエリート男子を観てきました。 パラエリートレース パラはみんな、一人ひとりそれぞれの體の使い方があっておも...