練習日誌

今日は合宿明けすぐの日なので、丸1日休む気でいたのだけれども。なかなか、體を動かした方が疲労も流れる気がして。軽めにトレーニングするべく、提携施設へ初動負荷トレーニング®今回、合宿で作っていただいたベーシックメニューはこちら。今日はペルビス...

今日は夕方に提携施設へ。明日からいよいよ合宿。楽しみ。初動負荷トレーニング®今日はいつも以上に丁寧に。3setメニュー。時間にも余裕がある。ゆったりと動かす。ペルビス左脚がかなり軽い。昨日、ゆっくり休んで夜は泳いだからかな。昨日のハード10...

今日はお昼寝をたっぷりと。大変やったねー、4月。まさに水星逆行やなと思うことばかり。ようやく落ち着いて、久しぶりに休めた。さて、夜は體を動かすために夜スイムへ。夜スイムW-up：25mクロールDrill：板キック50mDrill：25mハー...

やったぜ朝スイム。来られて嬉しい。朝スイムSKPS×1片腕ビート板＋犬かきキャッチ歩行×50m×2本フィンガーチップ歩行×100mこれらの歩行のときには、ローリングはせず。骨盤と鎖骨の連動動作やな。楽しい。そして、コースロープを外して3コー...

今日は朝スイム行けず。とりあえず、自律神経が乱れまくってるのは水星のせいにして。楽しみながらやってけたらいいな、うん夕方に提携施設へ。初動負荷トレーニング®今日は初めて、クラビクルのときに左足底が着いたままできた。椅子の高さの問題なんかなぁ...

夕方から提携施設へ。もうすぐしたら、提携施設のコーチに毎回サポートしてもらっている1種目を、毎回サポート毎に1000円支払う仕組みにしていくらしい。ふざけてる。高すぎる。普段の利用料金として13,200円/月を支払っていて。平均月20回は通...

今日は夕方に提携施設へ。今日は身体がダウナーな感じ初動負荷トレーニング®時間がなかったので2setメニュー。気温の変化の影響か、身体が重い。首周りも硬いな。胸を開く意識が必要と気付く。ゆったりと、體も整えていこう。

今日は夜スイムに行く日。初動負荷トレーニング®その前に、ウォーミングアップ2set。今日は屈指が強い。あと腰周りと右股関節に張りを感じる。スイムで意識向けよう。左腕スキャプラはいい感じやった。プールへごー。夜スイム今日はドリル練。体幹を使っ...

今日は夕方から提携施設へ。昨日はオークリーに行ったけれど、いい感じのトレーニングウェアが見つからなかったな。初動負荷トレーニング®今日は時間に余裕があるので、時間を気にせずにトレーニングしてみる。いっつも、ちょっと追われる気持ちでやってるも...

今日も朝スイム。楽しい。朝スイム今日も今日とて集団泳。肩の感覚はとてもいい感じ。緩んでる。右も左も。右の股関節が詰まる感じって、もしかしたらけんけんの影響なんかなぁ、とか。集団泳は、難しいね。周りに人がいると、身体が力む。普段はゆったりコー...