練習日誌

ワールドウィング練 ジムに行く間の運転中に左の顎(顎関節)の筋肉が張ってるなと気付いた。 小山先生から舌を出して顎関節周りの緊張をほぐすストレッチを学び、毎回スキャプラをやりながら行っているが、なかなかそれでも1日でここまで硬くなるものなん...

ワールドウィング練 2日空いてのワールドウィング練 膝裏や腰が硬いなと。やはり日にちが空くと身体が鈍る。 ヒップジョイントとマルチで膝裏と股関節がだいぶほぐれた。 普段のストレッチも、ジムに来られない日は特に重点的に意識して、身体をほぐすよ...

朝スイム練 今日は5時に起きてプールに来たのに水着を忘れた、アホすぎる笑 泳ぐ代わりにプールサイドで上から診て学ぶ練習となった。 まずは、ビート板ウォークのときも、体軸意識するように。腕は回さず、自然に動くように。そこは誘導動作で勝手に動く...

ワールドウィング練 左肩の詰まりを感じる。合宿のときはあんなにスムーズやったのに、なぜ。思い当たる節が1つ。左側を下にして寝ながらスマホを触るからかもしやん。そのときに、左肩に体重が乗って動きが硬くなってるのかも。今日からやめよう。 スキャ...

朝スイム練 今日も八尾監督による、誘導スイム。 歩いたりビート板使ったりして、肩甲骨と鎖骨、骨盤を動かして泳ぐ練習。すごい。ワールドウィング合宿に行く前と行った後の今では、身体の解像度が別次元で違う。おもしろい！ すこぶる感動したのは、左腕...

今日は脚の調子がいい。屈指はまあまああるが、昨日気付いたとおり、曲がってても痛くなければどっちでもいいなと。それで歩いてると、良きタイミングで指の曲がりが緩むから不思議。これも骨盤誘導で緩む感じする。難しく考えず、左骨盤先行で坂道を登るイメ...

ワールドウィング練 今日は昨日よりも歩きよい、足の脚の調子が良かった トレーニング時に思ったことを2つ。 まず、指が完全に広がった状態じゃなくても別にいいのではないかと、歩きながら思った。小山先生の足の話をしているときに、なんか直感的にその...