練習日誌

今日は午後から山で歩行練習、カフェでゆるりとした後、ワールドウィング練へごー！山で歩行練習今日は往復30~40分の山道で歩行練習。舗装道路と違って、足底の感覚が変わっておもしろい。斜面を使って、骨盤先行で歩く練習も。だんだん歩き良くなってる...

今日は2日ぶりのワールドウィングへGO！ワールドウィング練久しぶりに全8種目+ストレッチまでできた、嬉しい。ペルビスでは、右脚の外側が張ってるなぁと。ヒップジョイントは、いつもと同じく膝裏に張りが。クラビクルでは、前回教えてもらった通り、や...

今日も昨日に引き続き、早朝スイム。泳ぐー！朝スイム練まずは昨日と同じアップ。100mクロール+50mキック。そして、初動負荷の動きを踏襲した、プールでのドリル練習。歩きながら、肩甲骨や腸腰筋を誘導する。身体では分かってるけど、言葉にしにくい...

今日はレース後の久しぶりのスイム練へごー！ずっと泳ぎたかった…！楽しみー朝スイム練今日はなんか、久しぶりに4時30分にしっかり起きての朝スイム。レースシーズンが終わり、オフシーズンに入ったので、数字は追わずにゆったりと、機能改善スイム。今日...

今日も午後イチでワールドウィング練にGO！ワールドウィング練今日はペルビス右脚の回りがいい。つまり、右骨盤の旋回がいい感じ。力感がなくなってきた気がする…！ヒップジョイントのとき、左脚の力感が抜けてきている気がする。屈指もなく足を乗せられる...

今日から10月！この1ヶ月はほんまに、変化の大きな1ヶ月やったなぁ。今月も引き続き、トレーニングしていきましょ！ワールドウィング練今日もいつもと同じく、ペルビス(骨盤)から。ペルビス、だいぶ動くようになってきてる。今日は初めて、左脚も力みな...

今日はワールドウィングに行ったけれど、ちと失敗した…ワールドウィング練夕方からワールドウィングに向かい、到着したのが18時40分で。まさかの今日が土日やったことを忘れてて。土日は19時閉館やった、しまった…！とまぁ、焦ったり悔やんでも仕方な...

今日は完全オフの日に。こうでもしないと、いつも休日でも何かに急かされてる感じがして、気が休まらない。やから、今日はほんまに数年ぶりに、完全オフにして何にも急かされない1日を過ごした。三田へ森林浴＋温泉浴へ-ドライブ完全にオフにするために、ひ...

今日もゆったりで、運動するつもりはなく休息日の予定やったけれど、少しだけ身体を動かした歩行練習近くの神社の境内で歩行練習。1km弱くらい歩いた。歩き良い。力感なく骨盤で歩けてる。いい感じワールドウィング練中3日間あいてのワールドウィング練。...

加西大会後、2日間はゆったりとおやすみ。朝スイムも行かずにゆったりしてました。そんな今日は、アクティブレスト&リフレッシュを兼ねて、よく行く夙川のカフェへ。カフェで最果タヒさんの詩を読んだりしてゆったりした後に、夙川沿いで歩行練習をば。夙川...