練習日誌

今日は午後から山で歩行練習、カフェでゆるりとした後、ワールドウィング練へごー！ 山で歩行練習 今日は往復30~40分の山道で歩行練習。 舗装道路と違って、足底の感覚が変わっておもしろい。 斜面を使って、骨盤先行で歩く練習も。 だんだん歩き良...

今日は2日ぶりのワールドウィングへGO！ ワールドウィング練 久しぶりに全8種目+ストレッチまでできた、嬉しい。 ペルビスでは、右脚の外側が張ってるなぁと。 ヒップジョイントは、いつもと同じく膝裏に張りが。 クラビクルでは、前回教えてもらっ...

今日も昨日に引き続き、早朝スイム。 泳ぐー！ 朝スイム練 まずは昨日と同じアップ。100mクロール+50mキック。 そして、初動負荷の動きを踏襲した、プールでのドリル練習。 歩きながら、肩甲骨や腸腰筋を誘導する。 身体では分かってるけど、言...

今日はレース後の久しぶりのスイム練へごー！ ずっと泳ぎたかった…！楽しみー 朝スイム練 今日はなんか、久しぶりに4時30分にしっかり起きての朝スイム。 レースシーズンが終わり、オフシーズンに入ったので、数字は追わずにゆったりと、機能改善スイ...

今日も午後イチでワールドウィング練にGO！ ワールドウィング練 今日はペルビス右脚の回りがいい。つまり、右骨盤の旋回がいい感じ。力感がなくなってきた気がする…！ ヒップジョイントのとき、左脚の力感が抜けてきている気がする。屈指もなく足を乗せ...

今日から10月！ この1ヶ月はほんまに、変化の大きな1ヶ月やったなぁ。 今月も引き続き、トレーニングしていきましょ！ ワールドウィング練 今日もいつもと同じく、ペルビス(骨盤)から。 ペルビス、だいぶ動くようになってきてる。 今日は初めて、...

今日はワールドウィングに行ったけれど、ちと失敗した… ワールドウィング練 夕方からワールドウィングに向かい、到着したのが18時40分で。まさかの今日が土日やったことを忘れてて。土日は19時閉館やった、しまった…！ とまぁ、焦ったり悔やんでも...

今日は完全オフの日に。 こうでもしないと、いつも休日でも何かに急かされてる感じがして、気が休まらない。 やから、今日はほんまに数年ぶりに、完全オフにして何にも急かされない1日を過ごした。 三田へ森林浴＋温泉浴へ-ドライブ 完全にオフにするた...

今日もゆったりで、運動するつもりはなく休息日の予定やったけれど、少しだけ身体を動かした 歩行練習 近くの神社の境内で歩行練習。1km弱くらい歩いた。 歩き良い。力感なく骨盤で歩けてる。いい感じ ワールドウィング練 中3日間あいてのワールドウ...

加西大会後、2日間はゆったりとおやすみ。 朝スイムも行かずにゆったりしてました。 そんな今日は、アクティブレスト&リフレッシュを兼ねて、よく行く夙川のカフェへ。 カフェで最果タヒさんの詩を読んだりしてゆったりした後に、夙川沿いで歩行練習をば...