練習日誌

今日はワールドウィング®練へGO初動負荷トレーニング®へ軽めに、身体をほぐすイメージで。いつもの6種だけやる。6種やったらスムーズにいけば30分くらいで終わるようになってきた、成長！

木曜日にようやく褥瘡が取れたので、ウッキウキで今日は午後イチのバイク練に参加。ワールドウィング®練まずはウォーミングアップがてら、ワールドウィング®提携施設へ。30分とタイトな時間で、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクルを3s...

昨日は三田の山道を軽く歩いて歩行訓練しました。今日は夜にワールドウィング®練へごー！ワールドウィング®練久しぶりの8種目。この1週間はリレーフォーライフを初めとしたイベントが色々あったので、身体をほぐす意識で取り組みました。ペルビスはほんま...

今日は久々のスイム練へGOスイム練ウォーミングアップ50mクロール50mキックSKPS×2本メイン200m×2本×3setクールダウン左腕を使って両腕で泳ぐか、それとも片腕スイムを極めるか。なやみどころ。やっぱり左腕を使うと、肩周りが重くて...

今日は歩行練習を兼ねて、山登りへGO！鞍馬山に行こうかと思ったけれど、出発時刻が遅くなったので京都の大山崎の天王山へ。天王山で山登り、歩行訓練けっこうな登り坂が多くて、上りがめっちゃ楽しかったー。脚もいい感じに力感が抜けてて、ゆったりと骨盤...

今日は朝スイムには行かずに、昼間はお仕事して夜から自主練でプールへ。スイム練(自主練)スイムの自主練をしたのが1年ぶりくらいで。昼間に仕事しすぎて脳の血圧が高かったのもあって、ゆったりといつものドリル練中心で、左腕のキャッチの練習をした。む...

今日は1010の日なんですねー、先月の重陽の節句、9月9日のことを考えたら、この1ヶ月も濃かったなぁとおもいます。今日は朝スイムはお休みして、午後からワールドウィング練に向かいましたワールドウィング練今日気付いたことは大きく1つ。やっぱり伸...

昨日今日となんか、曇り空〜、雨の日。雨の日は気圧の影響か、ちょっと重だるーって。大気中の水分量が多いかららしいけど、詳しくはよくわからんそんなこんなで、夕方からワールドウィング練へワールドウィング練今日は8種目できた！嬉しい1時間くらいでで...

今日はオフの日やけど、午前中からワールドウィング練へ行きたくなりましたワールドウィング練今日もペルビスで、右脚の張りを感じる。いつもとは違う張り。股関節の方まで感じた。昨日の登山の影響やろなと。おもしろい！クラビクルでは、左肩の力が抜ける感...