練習日誌

今日はワールドウィング®練へGO 初動負荷トレーニング®へ 軽めに、身体をほぐすイメージで。 いつもの6種だけやる。 6種やったらスムーズにいけば30分くらいで終わるようになってきた、成長！

木曜日にようやく褥瘡が取れたので、ウッキウキで今日は午後イチのバイク練に参加。 ワールドウィング®練 まずはウォーミングアップがてら、ワールドウィング®提携施設へ。 30分とタイトな時間で、ペルビス、スキャプラ、ヒップジョイント、クラビクル...

昨日は三田の山道を軽く歩いて歩行訓練しました。 今日は夜にワールドウィング®練へごー！ ワールドウィング®練 久しぶりの8種目。 この1週間はリレーフォーライフを初めとしたイベントが色々あったので、身体をほぐす意識で取り組みました。 ペルビ...

今日は久々のスイム練へGO スイム練 ウォーミングアップ 50mクロール 50mキック SKPS×2本 メイン 200m×2本×3set クールダウン 左腕を使って両腕で泳ぐか、それとも片腕スイムを極めるか。なやみどころ。 やっぱり左腕を使...

今日は歩行練習を兼ねて、山登りへGO！ 鞍馬山に行こうかと思ったけれど、出発時刻が遅くなったので京都の大山崎の天王山へ。 天王山で山登り、歩行訓練 けっこうな登り坂が多くて、上りがめっちゃ楽しかったー。脚もいい感じに力感が抜けてて、ゆったり...

今日は朝スイムには行かずに、昼間はお仕事して夜から自主練でプールへ。 スイム練(自主練) スイムの自主練をしたのが1年ぶりくらいで。 昼間に仕事しすぎて脳の血圧が高かったのもあって、ゆったりといつものドリル練中心で、左腕のキャッチの練習をし...

今日は1010の日なんですねー、先月の重陽の節句、9月9日のことを考えたら、この1ヶ月も濃かったなぁとおもいます。 今日は朝スイムはお休みして、午後からワールドウィング練に向かいました ワールドウィング練 今日気付いたことは大きく1つ。 や...

昨日今日となんか、曇り空〜、雨の日。 雨の日は気圧の影響か、ちょっと重だるーって。 大気中の水分量が多いかららしいけど、詳しくはよくわからん そんなこんなで、夕方からワールドウィング練へ ワールドウィング練 今日は8種目できた！嬉しい 1時...

今日はオフの日やけど、午前中からワールドウィング練へ行きたくなりました ワールドウィング練 今日もペルビスで、右脚の張りを感じる。いつもとは違う張り。股関節の方まで感じた。昨日の登山の影響やろなと。おもしろい！ クラビクルでは、左肩の力が抜...