練習日誌

今日は久しぶりの朝スイム。早起きすると、気持ちがいいね。特に日の出前の、あのヒンヤリとした空気感、好きやなぁ。朝スイム今週は、スカーリング強化週間。スカーリングの練習を、徹底的にやる。30分以上スカーリングの練習をするのは、エリート選手レベ...

今日は夕方にワールドウィング®提携施設へ初動負荷トレーニング®いつも通り、5種目を。昨日は梅田に買い物に行って、脚がかなり痛かったけれど、やっぱり動かすと良くなる。力みが要らんねんなぁ。力みにも、精神的なものと肉体的なものがあるなと。肉体的...

今日は夜スイムの前に、ワールドウィング®提携施設へ初動負荷トレーニング®スイムのアップの代わりに、いつもの5種目を。身体が暖まった。マシンでやってしまう方がやっぱり速いな。さて、プールに向かいますか夜スイム今日は2～3週間ぶりの、ブレイブス...

今朝はまだ喉の調子が全快してないので、無理をせずに朝スイムはスキップ。明日は行きたいけど、ちょっと難しそうやなぁ。そんなので、夜はワールドウィング®提携施設へ。サクッとなら咳も治まってきたし、大丈夫っしょ！初動負荷トレーニング®体調崩して2...

今日は、兵庫県トライアスロン協会主催のパラ練習会@ポートアイランドバイク練石飛理事長と一緒に、20km弱を走る。追い風やと35km/hくらい出るけれど、向かい風になると途端に22km/hくらいに。向かい風と登坂は難しい、、石飛理事曰く、追い...

沖縄に行ってたり、その寒暖差で体調崩して寝込んでたり。それから脚をケガしたりして、しばらくトレーニングできない日々が続いてました。今日は17日ぶりの初動負荷トレーニング®だいぶ脚の痙縮が強くなってるから、なんとかなるといいなぁ初動負荷トレー...

今日も朝から早朝スイム。レッツゴー！朝スイム今週は準備期に向けての感覚器官にアプローチしたイメージトレーニング。右脳を使う。VAKで体感イメージ。腕の入水時の音や位置、体感。フィン使って股関節の動きをチェックしたり。SKPS×4本は気持ちよ...

今日は朝スイム！朝の早起きは楽しいねぇ朝スイム5時起きで猪名川町のプールへ。気持ちのいい朝、けれど急に寒くなって凍えるような寒さ。WarningUp SKPS×3本+SC+PullKick(12.5m H&E)×4本？6本？Drill 肩ロ...

今日も5時起きで朝スイムへごー！早朝スイム昨日に引き続き、姿勢作り、第1動作つくりの反復トレーニング。内容はほとんど昨日と似た感じ。学びとしては、下記2つかなとやっぱり骨盤と肩を平行線で使う意識と片手クロールの右呼吸のタイミング、今までブレ...

今日は5時に起きて朝スイムへ。やっぱり朝早く起きると気持ちがいいね。ごー！朝スイム今日は、フォーム、姿勢の確認がメインの練習でした。陸ストレッチで初動負荷トレーニング®の動きが出せると知って、感動。片脚ずつ内旋させて、膝を曲げておじぎする→...