練習日誌

今日は久しぶりの朝スイム。 早起きすると、気持ちがいいね。 特に日の出前の、あのヒンヤリとした空気感、好きやなぁ。 朝スイム 今週は、スカーリング強化週間。 スカーリングの練習を、徹底的にやる。 30分以上スカーリングの練習をするのは、エリ...

今日は夕方にワールドウィング®提携施設へ 初動負荷トレーニング® いつも通り、5種目を。 昨日は梅田に買い物に行って、脚がかなり痛かったけれど、やっぱり動かすと良くなる。 力みが要らんねんなぁ。 力みにも、精神的なものと肉体的なものがあるな...

今日は夜スイムの前に、ワールドウィング®提携施設へ 初動負荷トレーニング® スイムのアップの代わりに、いつもの5種目を。 身体が暖まった。 マシンでやってしまう方がやっぱり速いな。 さて、プールに向かいますか 夜スイム 今日は2～3週間ぶり...

今朝はまだ喉の調子が全快してないので、無理をせずに朝スイムはスキップ。 明日は行きたいけど、ちょっと難しそうやなぁ。 そんなので、夜はワールドウィング®提携施設へ。サクッとなら咳も治まってきたし、大丈夫っしょ！ 初動負荷トレーニング® 体調...

今日は、兵庫県トライアスロン協会主催のパラ練習会@ポートアイランド バイク練 石飛理事長と一緒に、20km弱を走る。 追い風やと35km/hくらい出るけれど、向かい風になると途端に22km/hくらいに。向かい風と登坂は難しい、、 石飛理事曰...

沖縄に行ってたり、その寒暖差で体調崩して寝込んでたり。それから脚をケガしたりして、しばらくトレーニングできない日々が続いてました。 今日は17日ぶりの初動負荷トレーニング® だいぶ脚の痙縮が強くなってるから、なんとかなるといいなぁ 初動負荷...

今日も朝から早朝スイム。 レッツゴー！ 朝スイム 今週は準備期に向けての感覚器官にアプローチしたイメージトレーニング。 右脳を使う。VAKで体感イメージ。 腕の入水時の音や位置、体感。 フィン使って股関節の動きをチェックしたり。 SKPS×...

今日は朝スイム！ 朝の早起きは楽しいねぇ 朝スイム 5時起きで猪名川町のプールへ。 気持ちのいい朝、けれど急に寒くなって凍えるような寒さ。 WarningUp SKPS×3本+SC+Pull Kick(12.5m H&E)×4本？6本？ D...

今日も5時起きで朝スイムへごー！ 早朝スイム 昨日に引き続き、姿勢作り、第1動作つくりの反復トレーニング。内容はほとんど昨日と似た感じ。 学びとしては、下記2つかなと やっぱり骨盤と肩を平行線で使う意識と 片手クロールの右呼吸のタイミング、...

今日は5時に起きて朝スイムへ。 やっぱり朝早く起きると気持ちがいいね。ごー！ 朝スイム 今日は、フォーム、姿勢の確認がメインの練習でした。 陸ストレッチで初動負荷トレーニング®の動きが出せると知って、感動。 片脚ずつ内旋させて、膝を曲げてお...