練習日誌 2024年3月4日
なんか、日誌が一日分どっかに消えてる気がするけど、まあ気にせず今日のことを。今日は7時起床。5時に一応起きたけど、昨夜寝付きが悪くて2度寝。なんか、やっぱり起きる時間は変えずに今夜寝る時間を早めたらよかったかもなと思ったり。それでは今日の日...
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練習日誌 2024年3月1日
今日は早起きからの夕方に提携施設へ初動負荷トレーニング®やっぱり初期ポジションが大事やな。特にスキャプラ。初期ポジションはやはり、前に詰めた方がいい。けれども骨盤は後傾させずに立たせるのがポイント。これはどの種目もおそらくそうで。初期ポジシ...
練習日誌 2024年2月29日
今日は4年に1度の閏年ですね、わぁ。レースに合わせて生活を整えていくために、5時起きチャレンジです。早起きしたからなのか、よく分かりませんが、脚の状態は良い感じに緩んでます。初動負荷トレーニング®前回に引き続き、大きくダイナミックに動かす意...
練習日誌 2024年2月28日
今日は朝スイムへ。だんだん陽が早くなってきたなと。朝スイムはい。これです3月のピリオダイゼーション。今はペースコントロールの時期ですね。スピードを出す。反射で泳ぐ。バネを捻じって、張力でパンってイメージ。今日はウェットスーツを着て泳いだ。2...
練習日誌 2024年2月26日
今日は夜に提携施設へ初動負荷トレーニング®ベーシックメニューを3set。昨日は神戸で友人のライブがあって、夜には脚の状態があまりよくなかったのだけれども。今日、提携施設までの道のりやマシンを使って動かした感じやと、割と調子が良い。不思議。ペ...
練習日誌 2024年2月24日
今日は夜にパーティがあったので、その前に軽めのメニューをしに提携施設へ初動負荷トレーニング®2setずつのショートメニューを。今日はヒップジョイントのときとかの、左脚の足底の感覚が良かったな。しっかりと足が地面についてる感じがした。マルチで...
練習日誌 2024年2月20日
今日は朝スイム。あんまし寝てないけど(3時間くらい？横になってただけ)、体調は戻っていい感じ。睡眠も結局は情報か。おもろ。さて、泳ぎましたよー朝スイム今日のメインは、レースのイメージで。みんなは1500mノンストップ。俺は750m+片脚けん...
練習日誌 2024年2月19日
昨日今日と、一昨日の3種目の影響か、はたまた雨の影響か、体調が悪く。それでも、少しでも身体動かしたくて、提携施設へ初動負荷トレーニング®そーいうわけで、今日はクールダウンメニューにしていつものを2setで。ヒップジョイント、両脚とも膝裏張っ...
練習日誌 2024年2月17日
今日は3種目やる日。なんか最近は土曜日に3種目やることが多いな。楽しいローラー練習ローラーで1時間。けっこう追い込む系。メニューは必死でやってて忘れた、あは。15秒全力30秒レスト×3setとか最後にやった気がする。あとグループライド想定で...
練習日誌 2024年2月16日
今日はお昼間に提携施設へ初動負荷トレーニング®今日はベーシックメニュー3set。今日は大きな気付きがあった。マシンの重さの方向に身体を委ねて、ダイナミックに動かすのがポイントやなと。一般的なマシンの動かし方で考えたら、重りに反発する方向にガ...