練習日誌

今日は夜に久しぶりの提携施設へ。初動負荷トレーニング®解すイメージで、けど時間がややシビアなので急ぎつつ。スキャプラの動きとクラビクルの動きがいい感じ。昨日のトレーニングの影響か。動きよい、緩んでる。ただ、クラビクルのときに気付いたけれど、...

今日は土曜日のブレイブ練へ。久しぶりのトレーニングの気持ちローラー練初動負荷ペダリングの練習。股関節を誘導する。そろそろ、左脚をベルトで固定するのに限界を感じる。痛い。なんとかしていきたいなぁ。ストレッチ股関節の内旋外旋と、背筋伸ばして肩甲...

最近、提携施設行けてなかったので約6日ぶりにGO。初動負荷トレーニング®一昨日の75m×10本×2set後にプールサイドを片脚けんけんで1周したとき、左脚の大腿四頭筋がバキッと張ってしまってから、ずっと張りがあって。緩むといいなぁと思いなが...

今日は土曜日の3種目練へローラー練習古民家にて、みんなでローラー練習。初動負荷の動きを取り入れながら、股関節を誘導させる動きを学ぶ。が、言語化は難しい。力を入れるタイミングで、つまり加速するタイミングを4拍とか8拍で作る。加速時は、鎖骨で股...

今日はトレーニングではなく、ウェットスーツの調整のためにトライアスロンショップ シロモトへ。トライアスロンショップ シロモトにて今日も色んなお話を聞いて。やはり、心やなと。まとめるとそんな感じ。その上での身体作りと技術。そしてバランス今日測...

今日は20分寝坊したけど、朝スイム。行けて嬉しい。えらい朝スイム【Wup】ストレッチSKPS×1本SC50【Main】200m×2本(4分30秒)×3set(+2分)【Cdn】100m計測 →2分6秒でしたメインセットは、最初50m1分2秒...

今日はなんか久々に提携施設へ初動負荷トレーニング®あまり乗らないので、今日は軽めに2setメニュー。やっぱり初期ポジション。初期ポジションで大切なのは、骨盤を立ててるかどうかなのかも、と思った日でした。

今日はAIの処理速度が遅すぎて仕事になんなかったので、早めに切り上げて先にトレーニングを。初動負荷トレーニング®ベーシックメニュー3setやっぱり初期ポジションが大事やなと。こないだから意識し始めて、運動量がかなり変わってきた。特にスキャプ...

今日は朝から朝スイム朝スイム今日のメニューと、泳いだタイムはこれ今日のポイントはただ1つ。技術を磨くこと。スカーリングを極める。心·技·体の技を極める。鎖骨から。肘を立てる。肩甲骨をスライドさせる。初動負荷で泳ぐ。

朝スイムへGO。最近は5時起きの習慣が身に付いてきたなと。やったね朝スイム今日のメニューはこれ。SKPS×2本+SC50+Pull50100m×2本(2分)×5set(3分)CD今日はウェットスーツを着て泳いだ。今日のポイントは、多関節連動...