パラトレ日誌

パラトレ日誌とは、パラアスリートである福田が、日頃どんなトレーニングをしているのか、機能改善を含めたトライアスロンのトレーニングを公開している練習日誌です。

パラトレ日誌には、次の3つの日誌があります。

  1. 週間日誌
  2. 練習日誌(サポーター限定)
  3. 合宿日誌(サポーター限定)

1.週間日誌では、2.練習日誌の内容を一部抜粋&まとめで掲載しています。

一方、そんな2.練習日誌では、日々トレーニングしていく中で経験したり、実感した学びを、知識として体系化していくプロセスを記載しています。

こちらでは、サポーターの方々に福田の成長や実践をLIVE感でお届けすることで、1つひとつの応援が力に変わっていく様子をお伝えしています。

また3.合宿日誌では、不定期で参加する各種合宿での学びや体験をレポートしています。

1.週間日誌は誰でも読めるので、ぜひチラッと読んでみてください!

そしてもし、「おおっ、これは…!」と思うようなことがあれば、パラアスリート福田拓哉を応援してやってください!

パラアスリート福田拓哉をどうやって応援したらいい?
応援にご興味を持っていただき、ありがとうございます! 本当に、めっちゃすごく嬉しいです。 応援していただく前に、僕の夢について、少し語らせてください。 僕の夢。 それは、トライアスロン競技の日本代表選手として2028年ロサンゼルスパラリンピ...
パラアスリートとしての想い
実をいうと僕には、自分が障害者であるという感覚はほとんどありません。 ただ、社会のシステムとして、当事者たちが必要とするいろんなサポートを提供するために作られたラベル、それが障害者というカテゴリなんだと思います。 僕からしたら、障害者という...
練習日誌

2024年10月15日

さて、今日は約3週間ぶりの朝スイム。 …え?3週間ぶり?マジで? まあ、間に合宿があったからか。 朝スイム 今日のメニュー。 途中からウェットスーツを着て、フォーミング練習。 なんか、色々と忘れてたなという印象で。 こないだ腑に落ちた骨盤の...
練習日誌

2024年10月14日

今日も夕方から提携施設へ。 今日はなんか、足趾の屈指が強いな。 重点的に狙おう 初動負荷トレーニング® 今日はヒップジョイント(交互)1分でウォーミングアップ。 その後、ペルビス(横)、クラビクル(交互)、ペルビス、スキャプラ、スタンディン...
練習日誌

2024年10月13日

今日は夕方に提携施設へ。 初動負荷トレーニング® 昨日のイベントで、長時間車いすに乗っていたからか、左膝裏が痛い。けどま、マシンで解せることは分かっているので、不安はなく。 今日は膝裏中心メニュー。 マルチでアップしたのち、ペルビス(横)、...
練習日誌

2024年10月11日

今日は午前中に、レースに向けた診断書を書いていただいて。そのあと昼から提携施設へ。 初動負荷トレーニング® マルチ12分くらいした後で、ヒップジョイント(交互)、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)×3set。 ...
練習日誌

2024年10月10日

さて。昨日は朝スイムに行けなかったので、今日は夜に自主練スイム。 うーん、音がうるさいな。自律神経整えよう。 …どやって?笑 夜スイム 芦屋のプールへ。横では八尾監督たちのブレイブ芦屋組が泳いでるけれども。 今日は小山先生が最終日に仰ってた...
練習日誌

2024年10月8日

さて、昨日帰ってきましたよ、合宿から。 疲労がすごいけど、動かしていきましょう。 初動負荷トレーニング® 今回の新メニューの確認も含めて。 マルチ2分、ペルビス、クラビクル、スタンディングヒップジョイント、スキャプラ(前鋸筋)を3set。 ...
練習日誌

2024年9月28日

今日は夜スイム。 泳ぎたくて仕方がなかった。 初動負荷トレーニング® その前に、提携施設でウォーミングアップ。 ペルビス、スキャプラ、マルチ、クラビクル(交互)×3set。 こないだのレースからか、なんか気合い入ってるな、という印象。 アス...
練習日誌

2024年9月26日

昨日は爆睡してました。 今日は休日の日。昼からサウナに行ってリカバリーして。 そのあと、提携施設へ。運動したいんだな。 初動負荷トレーニング® 體が求めているようなので。来た。 マルチでアップして。 疲労を抜くなら、合宿の午前中のイメージで...
練習日誌

2024年9月23日-アジアパラカップ東京海の森大会

今日は、朝からバタバタで。 レースの様子をレポートしていく。 10時15時~の交通規制解除の時間帯を狙って、会場に入る。 もともと8時着の予定だったので、時間を後ろにズラせたのはよかった。早く着きすぎても疲れることが、昨日わかった。 そして...
練習日誌

2024年9月21日

昨日は10時間の運転の後、無事に東京入りしまして。 しかし、夜はあまり眠れず。4時間くらいか。 まあ、別に寝なくてもどーってことない。 ウォーミングアップウォーク ということで、今朝はウォーミングアップで、ホテルの周りを2kmくらいあるいた...